女生來大姨媽即月經(jīng)時(shí)可通過喝紅糖姜水、適當(dāng)運(yùn)動鍛煉來安慰。

一、喝紅糖姜水：女生月經(jīng)期間可能心情煩躁，腹部不適，此時(shí)適當(dāng)喝些溫開水可暖胃，緩解身體疲勞，而喝紅糖姜水除了有暖胃作用外，還能在一定程度上減輕這些不適癥狀，給其帶來安慰。紅糖中含有一定的鐵元素等營養(yǎng)成分，可補(bǔ)充能量；生姜性溫，有散寒解表等功效。

二、運(yùn)動鍛煉：月經(jīng)期間可適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，比如散步。多到戶外走動，呼吸新鮮空氣，這樣能有效緩解心情煩躁的狀況，讓不適癥狀自然得到緩解。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的抵抗力。

在女生月經(jīng)期間，飲食方面要多加注意，生冷或辛辣刺激性食物不建議食用，以免引起身體不適或加重月經(jīng)期間的不良反應(yīng)。總之，通過上述這些方法可以在女生月經(jīng)期間給予一定的安慰和幫助。