脖子閃到了具體的應對方法需依據(jù)病因來分析，這種情況可能與姿勢不良、劇烈運動以及肌筋膜炎等有關，要根據(jù)病因積極治療。

一、姿勢不良：若長時間從事勞累體力活或長時間伏案工作，易導致脖子肌肉損傷，出現(xiàn)疼痛癥狀?？赏ㄟ^按摩緩解，也可適當熱敷，平時要多注意休息，避免長時間彎腰活動。日常還需改善不良姿勢，防止該情況反復發(fā)生。

二、劇烈運動：經常劇烈運動可能使脖子部位肌肉受損，伴有疼痛。此時要多注意休息，防止病情進展。若出現(xiàn)明顯疼痛癥狀，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物治療。

三、肌筋膜炎：肌筋膜組織受刺激后易發(fā)生炎癥反應，有明顯疼痛，還可能渾身乏力?？赏ㄟ^熱敷緩解。必要時可遵醫(yī)囑使用頭孢克肟、阿莫西林等藥物，以防病情持續(xù)發(fā)展。

此外，還可能是肌肉勞損、落枕等原因導致，應及時就診，明確原因后進行治療。

總之，脖子閃到了要先明確病因，然后采取針對性的措施，包括按摩、熱敷、休息、用藥等，若情況持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)進一步處理。