即刻停止搬舉動作臥床休息選軟硬適中床鋪兒童輕柔安置，急性損傷初期24至48小時內冷敷兒童控時溫，超48小時后熱敷老人防燙，遵醫(yī)囑用非甾體抗炎藥兒童優(yōu)先物理法，疼痛稍緩后開展簡單康復鍛煉兒童需成人監(jiān)護動作輕柔，日常保持正確搬物姿勢屈膝下蹲搬物避免彎腰直提各年齡養(yǎng)成習慣老人尤重護腰椎。

一、急性處理措施1.即刻停止搬舉動作并臥床休息，選擇軟硬適中的床鋪，保持腰部自然生理曲度，對于兒童需輕柔安置使其處于舒適體位，防止因持續(xù)受力致?lián)p傷加重；2.急性損傷初期（24-48小時內）可行冷敷，用干凈毛巾包裹冰袋后敷于腰部，每次15-20分鐘，每天3-4次，兒童冷敷時嚴格控制時間與冰袋溫度，避免凍傷；二、緩解疼痛與消腫方法1.損傷超48小時后可改為熱敷，用溫毛巾或熱水袋敷腰，溫度以皮膚耐受為準，每次15-20分鐘、每天3-4次，老年人熱敷要留意皮膚感覺，防燙傷；2.可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥物鎮(zhèn)痛，但兒童應優(yōu)先采用物理方法，避免此類藥物；三、康復鍛煉與預防1.疼痛稍緩后開展簡單康復鍛煉，如仰臥位屈膝屈髖，雙手抱膝向胸靠近，每次持10-15秒、重復10次左右，逐步增強腰部肌力與柔韌性，兒童鍛煉需成人監(jiān)護、動作輕柔；2.日常保持正確搬物姿勢，采用屈膝下蹲后再搬起物品的方式，避免彎腰直提，各年齡人群均應養(yǎng)成良好搬物習慣，老年人尤需注重姿勢以護腰椎。