腰間盤脫出和突出的區(qū)別在于髓核突出的程度和癥狀的嚴重程度，脫出是指髓核完全突破纖維環(huán)，游離到椎管內，可能會壓迫馬尾神經(jīng)，導致嚴重的下肢無力、大小便失禁等癥狀；突出是指髓核部分突破纖維環(huán)，但仍被纖維環(huán)包裹，通常不會引起嚴重的神經(jīng)癥狀。

脫出是指髓核完全突破纖維環(huán)，游離到椎管內，可能會壓迫馬尾神經(jīng)，導致嚴重的下肢無力、大小便失禁等癥狀。

而突出則是指髓核部分突破纖維環(huán)，但仍被纖維環(huán)包裹，通常不會引起嚴重的神經(jīng)癥狀。

需要注意的是，無論是腰間盤脫出還是突出，都需要及時就醫(yī)，進行詳細的檢查和診斷，并根據(jù)病情選擇合適的治療方法。對于嚴重的病例，可能需要手術治療。此外，對于長期從事重體力勞動、久坐久站等工作的人群，以及有腰部受傷史的人群，應該加強腰部保健，避免腰部過度勞累和受傷，預防腰間盤突出的發(fā)生。