酒后肩膀酸痛可能是酒精代謝產(chǎn)物堆積、肌肉勞損、肩周炎等原因引起，可通過多喝水、洗熱水澡、按摩、服用藥物、調(diào)整睡姿、進(jìn)行物理治療等方法緩解。孕婦、哺乳期婦女、老人及患病人群需遵醫(yī)囑用藥，長期飲酒有害健康，應(yīng)適量。

1.多喝水：酒精會導(dǎo)致身體脫水，多喝水可以幫助身體排出酒精和代謝產(chǎn)物，緩解肩膀酸痛。

2.洗熱水澡：用熱水洗澡可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和酸痛。

3.按摩肩膀：輕輕按摩肩膀可以緩解肌肉緊張和酸痛，促進(jìn)血液循環(huán)。

4.服用藥物：如果肩膀酸痛嚴(yán)重，可以服用一些藥物，如布洛芬、對乙酰氨基酚等。但是，這些藥物可能會對肝臟和腎臟造成損害，因此在服用前最好咨詢醫(yī)生的意見。

5.調(diào)整睡姿：選擇合適的睡姿可以緩解肩膀酸痛，建議選擇側(cè)臥或仰臥，避免選擇俯臥。

6.進(jìn)行物理治療：如果肩膀酸痛持續(xù)時間較長，可以考慮進(jìn)行物理治療，如熱敷、冷敷、電療等。

需要注意的是，以上方法只能緩解酒后肩膀酸痛，如果肩膀酸痛持續(xù)時間較長或伴有其他癥狀，如手臂麻木、無力等，建議及時就醫(yī)，以排除其他疾病的可能。

對于孕婦、哺乳期婦女、老年人以及患有某些疾病的人群，在使用藥物緩解酒后肩膀酸痛時需要特別注意，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。此外，長期飲酒可能會對身體健康造成嚴(yán)重影響，建議適量飲酒，避免酗酒。