腰肌勞損會引發(fā)腰部疼痛（勞累后加重、休息可緩解但易反復(fù)發(fā)作，中老年及長期從事特定工作人群易患）、腰部活動受限（彎腰、轉(zhuǎn)身等動作不靈活，有相關(guān)病史者更明顯）、腰部肌肉緊張（肌肉發(fā)緊變硬，會加重疼痛并影響日常姿勢及導(dǎo)致身體其他部位不適）。

與年齡、生活方式的關(guān)系：對于中老年人群，隨著年齡增長，腰部肌肉、韌帶等組織的退變較為常見，更容易因勞損出現(xiàn)腰部疼痛；而對于長期從事重體力勞動、久坐久站工作（如教師、司機等）的人群，由于腰部肌肉長期處于緊張或過度使用狀態(tài)，也更易引發(fā)腰肌勞損導(dǎo)致腰部疼痛。

腰部活動受限

活動情況：患者腰部活動會受到一定限制，表現(xiàn)為彎腰、轉(zhuǎn)身、后仰等動作不靈活。比如在彎腰拾取物品時，可能會感覺到腰部僵硬，難以順利完成彎腰動作；轉(zhuǎn)身時也會因為腰部疼痛和肌肉緊張而受限。

與病史的關(guān)系：如果既往有腰部外傷史但未得到妥善修復(fù)，或者有長期不良姿勢導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷的病史，那么出現(xiàn)腰部活動受限的情況會更為明顯。例如曾經(jīng)有過腰部扭傷但未進行規(guī)范治療，后續(xù)就容易發(fā)展為腰肌勞損并出現(xiàn)腰部活動受限。

腰部肌肉緊張

肌肉狀態(tài)：患者腰部肌肉往往處于緊張狀態(tài)，用手觸摸腰部肌肉可感覺到肌肉發(fā)緊、變硬。這是因為腰肌勞損時，肌肉為了代償或保護受損部位會持續(xù)處于緊張收縮狀態(tài)。

對生活方式的影響：長期腰部肌肉緊張會進一步影響腰部的正常功能和舒適度，比如會加重腰部疼痛，影響日常的坐姿、站姿等，進而可能導(dǎo)致身體其他部位的代償性不適，如頸部、背部等部位的疼痛。