晚上哭后眼睛腫可通過冷敷消腫（用冰袋或冷毛巾敷眼，兒童注意溫度和時間）、抬高頭部睡眠促進(jìn)血液回流、按摩眼周促進(jìn)血液循環(huán)、避免刺激、觀察腫脹情況，若腫脹長時間不消或伴其他癥狀及時就醫(yī)。

方法：可以使用冰袋或冷毛巾進(jìn)行冷敷。將冰袋用毛巾包裹后敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每隔1-2小時可敷一次。對于兒童，要注意冰袋溫度不能過低，避免凍傷，可以選擇用冷水浸泡過的毛巾冷敷，且時間不宜過長，5-10分鐘即可，因?yàn)閮和つw更嬌嫩，耐受力相對較弱。

抬高頭部睡眠

原理：睡眠時頭部處于低位會導(dǎo)致眼部血液回流不暢，加重腫脹，抬高頭部可促進(jìn)血液回流。

方法：睡眠時適當(dāng)墊高枕頭，使頭部高于身體其他部位。對于嬰幼兒，家長可以將床墊的一端適當(dāng)墊高，或者使用專門的嬰兒斜坡墊，但要確保嬰兒睡眠安全，防止滑落等情況發(fā)生。

按摩促進(jìn)消腫

原理：適當(dāng)按摩眼周可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助消退腫脹。

方法：洗凈雙手后，用無名指輕輕從內(nèi)眼角向外眼角做環(huán)形按摩，每次按摩10-15次。兒童按摩時要注意力度輕柔，因?yàn)閮和壑芙M織更脆弱，避免過度用力造成損傷。按摩時可以配合一些溫和的動作，以促進(jìn)眼周血液循環(huán)為主。

避免刺激

原理：繼續(xù)揉眼睛等刺激行為會加重眼周腫脹和充血。

方法：盡量避免用手揉搓眼睛，減少長時間使用電子設(shè)備等可能加重眼疲勞和腫脹的行為。對于兒童，要引導(dǎo)其不要用手揉眼睛，可通過轉(zhuǎn)移注意力等方式減少揉眼行為。同時，要保持眼部周圍清潔，避免接觸過敏原等可能加重腫脹的因素。

觀察腫脹情況

原理：如果腫脹長時間不消退或伴有其他癥狀，可能提示有眼部炎癥等問題，需要及時就醫(yī)。

方法：密切觀察眼睛腫脹情況，如果經(jīng)過上述處理后腫脹逐漸減輕，一般無需擔(dān)憂；如果腫脹持續(xù)不消退，或者出現(xiàn)眼睛疼痛、視力下降、分泌物增多等癥狀，無論是成人還是兒童都應(yīng)及時前往醫(yī)院眼科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確是否有眼部病變等情況，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)處理。