孕晚期腰痛由多種因素導(dǎo)致，包括體重增加致身體重心改變、腰椎負擔加重，子宮增大壓迫周圍組織神經(jīng)，姿勢改變使腰背肌肉持續(xù)緊張，運動量減少致腰部肌肉力量減弱，以及既往腰部問題在孕期加重等，孕晚期腰痛孕婦應(yīng)合理控體重、保持正確姿勢、適當鍛煉、做好腰部保健管理，異常腰痛需及時就醫(yī)。

子宮增大壓迫

隨著孕周推進，子宮不斷增大，對腰部周圍的組織、神經(jīng)等產(chǎn)生壓迫，尤其是增大的子宮向前突出，使孕婦重心后移，腰椎前凸增大，導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)緊張，進而引發(fā)腰痛。

姿勢改變

孕晚期孕婦為保持身體平衡，會不自覺改變姿勢，如腰背肌肉持續(xù)緊張以調(diào)整姿勢，長此以往易造成肌肉疲勞，引發(fā)腰痛。

運動量減少

孕晚期孕婦活動量通常減少，腰部肌肉力量減弱，對腰部的支撐和保護作用降低，更容易出現(xiàn)腰痛。

既往腰部問題

若孕婦在孕前就有腰部肌肉勞損、腰椎間盤突出等基礎(chǔ)腰部疾病，孕期身體變化會使原有病情加重，導(dǎo)致孕晚期腰痛癥狀更明顯。

對于孕晚期腰痛的孕婦，應(yīng)注意合理控制體重增長速度，避免體重過度增加加重腰部負擔；保持正確的站姿、坐姿和走姿，減輕腰部壓力；適當進行溫和的腰部鍛煉，增強腰部肌肉力量；若既往有腰部疾病，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行孕期的腰部保健和管理。同時，要關(guān)注自身身體變化，如有異常腰痛且持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。