為預(yù)防和緩解痔瘡，可通過攝入富含膳食纖維的食物促進腸道蠕動、食用具有潤腸作用的食物保持腸道濕潤、食用清熱涼血的食物，同時不同人群需注意相應(yīng)飲食細(xì)節(jié)，如兒童、老年人、孕婦等有不同飲食注意事項，體質(zhì)虛寒者要控制清熱涼血食物攝入量。

具有潤腸作用的食物

一些具有潤腸功效的食物能使腸道內(nèi)保持濕潤，減少糞便干結(jié)對痔瘡部位的刺激。比如蜂蜜，蜂蜜中含有豐富的果糖等成分，具有一定的潤腸通便作用，可每天清晨空腹飲用一杯溫蜂蜜水，但糖尿病患者需謹(jǐn)慎食用，因為蜂蜜含糖量較高；還有芝麻，無論是黑芝麻還是白芝麻，都富含油脂，有潤腸通便之功，可將芝麻炒熟后研磨成粉，拌入粥中食用，不過對于胃腸功能較弱的人群，要注意適量食用，避免引起消化不良。孕婦在選擇潤腸食物時需特別注意自身身體狀況，若有特殊妊娠并發(fā)癥要遵循醫(yī)生建議調(diào)整飲食。

清熱涼血的食物

從中醫(yī)角度講，痔瘡發(fā)作多與體內(nèi)有熱、血熱妄行等有關(guān)，所以可適當(dāng)食用清熱涼血的食物。例如苦瓜，苦瓜性寒，有清熱瀉火、涼血的作用，可清炒苦瓜，每100克苦瓜熱量較低且富含維生素等營養(yǎng)成分，能幫助清除體內(nèi)熱邪；還有冬瓜，冬瓜性涼，具有清熱利水的功效，可燉湯飲用，如冬瓜薏米湯等，既能補充水分又能起到一定的清熱涼血效果。但對于體質(zhì)虛寒的人群，如經(jīng)常手腳冰涼、怕冷的人，要控制這類食物的攝入量，避免過度寒涼損傷脾胃陽氣。