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擅長：各類疾病導(dǎo)致的營養(yǎng)不良（腫瘤、神經(jīng)性厭食癥、腸衰竭等）；老年營養(yǎng)不良與肌少癥的營養(yǎng)干預(yù)；醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重；家庭腸外腸內(nèi)營養(yǎng)。
向 Ta 提問
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雪糕吃了會胖嗎
雪糕吃了通常會胖。 由于雪糕中含有大量的糖分和脂肪，這些成分都能給身體提供能量。如果在日常飲食中攝入的雪糕量過多，而身體消耗的能量不足，就會導(dǎo)致多余的能量以脂肪的形式儲存起來，從而引起體重增加。 對于特殊人群，如兒童、老年人、糖尿病患者等，更應(yīng)該注意雪糕的攝入量。兒童的消化系統(tǒng)還沒有完全發(fā)育成熟，食用過多雪糕可能會影響消化功能；老年人的代謝率較低，食用過多雪糕容易導(dǎo)致體重增加和其他健康問題；糖尿病患者需要控制糖分的攝入量，雪糕中含有大量的糖分，所以糖尿病患者應(yīng)該避免食用雪糕或在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用。
2025-04-01 20:12:52 -
每天應(yīng)該喝多少毫升水
一般來說，成年人每天應(yīng)該飲用6-8杯水，大約1500-1700毫升。根據(jù)年齡、性別、體重、環(huán)境溫度和身體狀況等因素的不同，每個人需要的水分?jǐn)z入量也有所差異。 水是人體內(nèi)含量最多的物質(zhì)，成年人體重的60%-70%都是水。血液的主要成分是水，而肌肉、肺、大腦等組織和器官中也都含有大量水分。水是多種礦物質(zhì)、維生素、葡萄糖、氨基酸及其他營養(yǎng)素的良好溶劑。當(dāng)然，水也并非喝得越多越好，喝水過多會加重腎臟排出水分的負(fù)擔(dān)，可能引發(fā)急性水中毒、低鈉血癥等疾病。一般建議正常成人每天喝1500-1700毫升的水即可。
2025-04-01 20:12:52 -
一天吃葉酸的最佳時間
一天中吃葉酸的最佳時間是早餐后30分鐘到1小時內(nèi)。 葉酸是一種B族維生素，對胎兒神經(jīng)管發(fā)育較為重要，女性備孕期和懷孕初3個月都需要補(bǔ)充葉酸。為了保證葉酸的吸收效果，建議在早餐后30分鐘到1小時內(nèi)服用葉酸，由于此時胃酸分泌旺盛，能幫助葉酸的溶解和吸收。 需要注意的是，葉酸有不同劑量的制劑，適用范圍差異極大，使用時需準(zhǔn)確選擇。葉酸作為一種重要的營養(yǎng)元素，也廣泛存在于多種食物中，如菠菜、甘藍(lán)、蘆筍、橘子、草莓等。對于一般人群而言，通過攝入富含葉酸的食物就可以滿足身體對葉酸的需求，無需額外服用保健品。
2025-04-01 20:12:51 -
豆類食物有什么營養(yǎng)價值
豆類食物是一種非常健康的食品，它們含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維、維生素和礦物質(zhì)、抗氧化劑、等營養(yǎng)成分。 1.蛋白質(zhì) 豆類是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，它們含有所有必需氨基酸，這對于維持身體正常功能較為重要。 2.纖維 豆類含有豐富的膳食纖維，有利于促進(jìn)消化系統(tǒng)健康，降低膽固醇水平，控制血糖，并預(yù)防便秘等問題。 3.維生素和礦物質(zhì) 豆類是許多維生素和礦物質(zhì)的重要來源，如維生素B1、B2、B6、鐵、鉀、鎂和鋅等。 4.抗氧化劑 豆類中含有豐富的抗氧化劑，如類黃酮和花青素等，這些化合物具有抗氧化、抗炎等健康益處。
2025-04-01 20:12:51 -
孕婦吃板栗一天吃多少
孕婦一天吃板栗以5-10顆為宜。 板栗營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)等多種對孕婦和胎兒有益的成分。適當(dāng)食用能補(bǔ)充一定的營養(yǎng)。但板栗相對較難消化，如果過量食用，可能會導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)腹脹、腹痛、消化不良等不舒服的癥狀，特別是對于胃腸功能本身較弱的孕婦，更應(yīng)控制好量。食用過多板栗還可能會引起體重增加過快，對孕婦的血糖控制產(chǎn)生一定影響，增加患妊娠期糖尿病等疾病的風(fēng)險。 所以，孕婦在食用板栗時要注意適量，同時還應(yīng)注意飲食的均衡和多樣化，確保攝入全面的營養(yǎng)，以滿足自身和胎兒的健康需求。
2025-04-01 20:12:50
