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擅長：各類疾病導(dǎo)致的營養(yǎng)不良（腫瘤、神經(jīng)性厭食癥、腸衰竭等）；老年營養(yǎng)不良與肌少癥的營養(yǎng)干預(yù)；醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重；家庭腸外腸內(nèi)營養(yǎng)。
向 Ta 提問
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含糖低的水果有哪些
含糖低的水果有草莓、柚子等，適量食用有助于控制糖分?jǐn)z入，糖尿病患者和減肥人群可在醫(yī)生指導(dǎo)下食用。 含糖低的水果有：草莓、柚子、櫻桃、檸檬、李子、杏、枇杷、菠蘿、楊梅等。 這些水果的含糖量相對較低，每100克水果中的含糖量在10%以下，適合糖尿病患者、減肥人群等需要控制糖分?jǐn)z入的人群食用。但需要注意的是，即使是含糖低的水果，也不能過量食用，因為水果中仍然含有一定的糖分和熱量。 此外，對于糖尿病患者來說，除了選擇含糖低的水果外，還需要注意控制水果的攝入量，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理安排飲食和藥物治療。同時，減肥人群也應(yīng)該注意飲食的均衡和多樣性，避免過度依賴某一種食物。 總之，選擇含糖低的水果可以幫助控制糖分?jǐn)z入，但需要注意適量食用，并結(jié)合個人情況進(jìn)行合理的飲食安排。
2025-06-12 17:44:38 -
什么水果熱量高
不同水果的熱量有所不同，部分高熱量水果如牛油果、榴蓮、香蕉等需適量食用。 一般來說，每100克水果中含有50-100千卡的熱量。但有些水果的熱量相對較高，比如： 1.牛油果：每100克牛油果中含有約160千卡的熱量，其主要成分是脂肪。 2.榴蓮：每100克榴蓮中含有約147千卡的熱量，榴蓮富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，但因其糖分和熱量較高，糖尿病患者和減肥人群應(yīng)適量食用。 3.香蕉：每100克香蕉中含有約93千卡的熱量，香蕉富含碳水化合物、鉀等營養(yǎng)成分，但因其含有較多的糖分，糖尿病患者應(yīng)限量食用。 需要注意的是，水果雖然富含營養(yǎng)，但也不能過量食用，尤其是高熱量的水果。在控制體重或管理糖尿病等疾病時，應(yīng)注意選擇合適的水果，并合理控制攝入量。
2025-06-12 17:44:17 -
吃榴蓮下奶管用嗎
吃榴蓮下奶沒有科學(xué)依據(jù)，過量食用還會對產(chǎn)婦和寶寶健康造成不良影響，產(chǎn)婦下奶關(guān)鍵在于讓寶寶多吸吮，同時保持良好心情和充足休息，飲食也很重要，應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。 吃榴蓮下奶沒有科學(xué)依據(jù)，且榴蓮糖分含量高，過量食用可能會對產(chǎn)婦和寶寶的健康造成不良影響。 產(chǎn)婦下奶的關(guān)鍵在于讓寶寶多吸吮，刺激泌乳素的分泌，同時保持良好的心情和充足的休息。此外，合理的飲食也很重要，產(chǎn)婦可以多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、蔬菜和水果等。 如果產(chǎn)婦在哺乳期遇到下奶困難或其他問題，建議及時咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的哺乳期顧問，以便獲得更好的幫助和建議。同時，產(chǎn)婦也應(yīng)該注意飲食衛(wèi)生，避免食用過于油膩、辛辣或刺激性的食物，以免影響寶寶的健康。
2025-06-12 17:43:34 -
運(yùn)動后能喝牛奶嗎
鍛煉后一般是可以喝牛奶的。 一、運(yùn)動后適當(dāng)飲用牛奶的好處： 1.補(bǔ)充水分和電解質(zhì)：牛奶中富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等營養(yǎng)成分，能起到提供能量、提供營養(yǎng)等作用，可提高人體免疫力，促進(jìn)骨骼發(fā)育，還有安神、美容養(yǎng)顏、降低高血壓等功效。 2.防止脫水和電解質(zhì)紊亂：運(yùn)動后可以喝一些水、淡鹽水、運(yùn)動類飲料等，以補(bǔ)充身體所需水分。 二、運(yùn)動后的其他注意事項： 1.休息與鍛煉強(qiáng)度：建議患者運(yùn)動過后要注意休息，避免進(jìn)行強(qiáng)度過大的鍛煉，注意勞逸結(jié)合。 2.身體不適的應(yīng)對：運(yùn)動時如果出現(xiàn)身體上的不適要及時停止。 3.進(jìn)食時間：運(yùn)動過后不要立即吃東西，可以等身體恢復(fù)后再進(jìn)食。 總之，了解運(yùn)動后喝牛奶的益處以及其他相關(guān)注意事項，有助于人們更好地進(jìn)行運(yùn)動和保持身體健康。
2025-06-12 17:42:29 -
產(chǎn)婦有傷口可以吃魚嗎
一般來說，產(chǎn)婦有傷口可以吃魚，但要注意選擇新鮮、衛(wèi)生的魚類，避免食用過多油炸、腌制或熏制的魚，且對魚類過敏或傷口有感染等異常情況的產(chǎn)婦應(yīng)避免吃魚。 一般來說，產(chǎn)婦有傷口是可以吃魚的，但需要注意以下幾點(diǎn)。 魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于產(chǎn)婦身體恢復(fù)和傷口愈合。但如果產(chǎn)婦對魚類過敏，或者傷口出現(xiàn)感染、紅腫等異常情況，應(yīng)避免吃魚。 此外，產(chǎn)婦在選擇魚類時，應(yīng)選擇新鮮、衛(wèi)生的魚類，并避免食用過多的油炸、腌制或熏制魚類，以免影響健康。 總之，產(chǎn)婦有傷口可以吃魚，但需要注意選擇合適的魚類和食用方式。同時，產(chǎn)婦在飲食方面應(yīng)注意多樣化，保證營養(yǎng)均衡，有助于身體恢復(fù)。如果產(chǎn)婦對飲食有任何疑問，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。
2025-06-12 17:42:06
