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擅長：肥胖、常見營養(yǎng)相關代謝疾病的防治（高血糖、高血脂、高血壓、高尿酸）、肥胖型多囊卵巢綜合癥、子宮內(nèi)膜癌保育治療、肥胖合并骨關節(jié)炎、心衰、呼吸睡眠暫停綜合征、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長快、胎兒偏大、胎兒偏小、，嬰幼兒喂養(yǎng)、腫瘤、腎病、肝病、營養(yǎng)不良的營養(yǎng)治療以及個性化營養(yǎng)指導
向 Ta 提問
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蘋果醋怎么喝才正確
蘋果醋一般指以蘋果汁經(jīng)發(fā)酵而成的蘋果原醋、再兌以蘋果汁等原料而成的飲品，其含有營養(yǎng)成分，具有飲用方法，飲用時要注意適量和時間。 1.直接飲用：可以將一到兩勺蘋果醋直接倒入口中飲用。 2.搭配水飲用：將一到兩勺蘋果醋倒入一杯溫水中，攪拌均勻后飲用。 3.搭配果汁飲用：將一到兩勺蘋果醋倒入一杯果汁中，攪拌均勻后飲用。 4.搭配其他飲品飲用：將一到兩勺蘋果醋倒入一杯茶或咖啡中，攪拌均勻后飲用。 需要注意的是，蘋果醋雖然對健康有益，但也不能過量飲用。一般建議每天飲用一到兩勺蘋果醋即可。此外，由于蘋果醋的酸性較強，因此不適合在空腹時飲用，以免對胃黏膜造成刺激。同時，蘋果醋也不適合與藥物同時服用，以免影響藥效。
2025-07-31 14:50:54 -
空腹不能吃水果是真的嗎
“空腹不能吃水果”的觀點并不全面，由于空腹狀態(tài)下是否可以吃水果取決于個人的身體狀況以及所選擇的水果類型。 雖然有人擔心水果中的果酸成分會刺激胃腸道黏膜并引起不適，但實際上，大部分水果中的果酸PH值在3.0~5.0的范圍內(nèi)，而基礎胃液的PH值在0.8~1.8之間。與胃酸相比，果酸的酸性相對較弱，并且在食用后可以對胃部起到一定的緩沖作用。所以，對于沒有胃部疾病的健康人來說，在空腹狀態(tài)下適量食用水果通常是沒有問題的。 然而，由于大部分水果較為生冷，如果個人存在胃部炎癥、潰瘍等胃部疾病，建議避免在空腹狀態(tài)下食用水果。此外，某些水果如菠蘿含有微量的刺激性物質(zhì)醛酸，空腹時大量食用可能會破壞口腔和胃腸道的黏膜。
2025-07-31 14:50:46 -
睡前一杯牛奶有什么好處
睡前一杯牛奶有諸多好處，如促進睡眠、補充營養(yǎng)、促進新陳代謝、保護胃黏膜、緩解饑餓感等。 1.促進睡眠 牛奶里的色氨酸是合成褪黑素的原料，而褪黑素能夠促進睡眠，提升睡眠質(zhì)量。 2.補充營養(yǎng) 牛奶含有豐富的鈣和蛋白質(zhì)，對于老年人來說，能預防或改善骨質(zhì)疏松；對于青少年而言，可促進骨骼發(fā)育，預防佝僂病以及營養(yǎng)不良等情況。 3.促進新陳代謝 牛奶中含有豐富的維生素B，在一定程度上能起到促進新陳代謝的作用。 4.保護胃黏膜 牛奶可以對胃黏膜形成保護，對于胃酸分泌過多的人群，能在一定程度上緩解其不適感覺。 5.緩解饑餓感 如果晚餐與睡覺時間間隔較長，睡前感到饑餓，那么睡前喝一杯牛奶可在一定程度上緩解饑餓感。
2025-07-31 14:50:29 -
孕婦低糖水果有什么
孕婦低糖水果有蘋果、櫻桃、西柚、梨、藍莓，富含營養(yǎng)成分和抗氧化劑，有助于孕婦和胎兒健康，但應注意選擇和食用方式。 孕婦低糖水果有：蘋果、櫻桃、西柚、梨、藍莓。 這些低糖水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等營養(yǎng)成分，有助于孕婦保持健康的體重，同時提供胎兒生長所需的營養(yǎng)。此外，這些水果還含有抗氧化劑，有助于預防孕期常見的疾病。需要注意的是，孕婦在選擇水果時，應盡量選擇新鮮、無農(nóng)藥殘留的水果，并避免食用過多的加工水果和果汁，以免攝入過多的糖分和添加劑。 總之，孕婦在孕期應注意飲食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷類食物等富含營養(yǎng)的食物，同時避免食用高糖、高脂肪和高鹽的食物，以保持健康的體重和良好的孕期體驗。
2025-07-31 14:50:15 -
dha每天什么時間吃最好
關于DHA每天什么時間吃最好，目前并沒有明確的科學依據(jù)。但一般建議在早餐或隨餐時服用，由于這樣可以提高其吸收率。 DHA是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，在人體大腦皮層和視網(wǎng)膜中含量豐富，對智力和視力發(fā)育至關重要。DHA雖然對人體健康有益，但也不能過量攝入。過量攝入可能會導致消化不良、免疫力下降等問題。此外，DHA也可能與某些藥物發(fā)生相互作用，影響藥效。所以，在服用DHA補充劑之前，最好先咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，特別是對于孕婦、哺乳期婦女、兒童、老年人以及患有疾病的人群。 DHA是一種重要的營養(yǎng)物質(zhì)，適當補充對人體健康有益。但在服用DHA補充劑時，需要注意適量，并遵循醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。
2025-07-31 14:50:07
