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擅長：肥胖、常見營養(yǎng)相關(guān)代謝疾病的防治（高血糖、高血脂、高血壓、高尿酸）、肥胖型多囊卵巢綜合癥、子宮內(nèi)膜癌保育治療、肥胖合并骨關(guān)節(jié)炎、心衰、呼吸睡眠暫停綜合征、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長快、胎兒偏大、胎兒偏小、，嬰幼兒喂養(yǎng)、腫瘤、腎病、肝病、營養(yǎng)不良的營養(yǎng)治療以及個性化營養(yǎng)指導(dǎo)
向 Ta 提問
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請問醫(yī)生含維生素a的水果有哪些
含維生素A的水果有杏、芒果、枇杷、柿子、橘子，其中杏的維生素A含量最高，橘子的含量最低，過量攝入維生素A可能會中毒。 含維生素A的水果主要有以下幾種： 杏：杏是維生素A含量最高的水果之一，每100克杏中含有約2500國際單位的維生素A。 芒果：芒果是另一種富含維生素A的水果，每100克芒果中含有約4500國際單位的維生素A。 枇杷：枇杷中的維生素A含量也比較豐富，每100克枇杷中含有約2500國際單位的維生素A。 柿子：柿子中含有一定量的維生素A，每100克柿子中含有約900國際單位的維生素A。 橘子：橘子是一種常見的水果，每100克橘子中含有約250國際單位的維生素A。 需要注意的是，維生素A是一種脂溶性維生素，過量攝入可能會導(dǎo)致中毒。因此，在食用這些水果時，應(yīng)適量食用，以避免維生素A攝入過多。此外，對于孕婦、哺乳期婦女、兒童等特殊人群，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量補(bǔ)充維生素A。
2025-05-23 15:51:15 -
11個月大寶寶輔食食譜有哪些
11個月大寶寶的輔食食譜包括蔬菜泥、水果泥、蛋黃泥、豆腐泥、魚肉泥、雞肉泥、米粥、面條等，逐漸增加種類和數(shù)量，注意軟爛程度。 1.蔬菜泥 將胡蘿卜、南瓜、地瓜等蔬菜蒸熟后，用勺子壓成泥狀喂食。 2.水果泥 將香蕉、蘋果、梨等水果切成小塊，用勺子壓成泥狀喂食。 3.蛋黃泥 將雞蛋煮熟，取出蛋黃，用勺子壓成泥狀，加入適量的水或奶調(diào)成糊狀喂食。 4.豆腐泥 將豆腐切成小塊，用勺子壓成泥狀，加入適量的水或奶調(diào)成糊狀喂食。 5.魚肉泥 將魚肉蒸熟后，用勺子壓成泥狀喂食。 6.雞肉泥 將雞肉煮熟后，用勺子壓成泥狀喂食。 7.米粥 將大米煮成粥，加入適量的蔬菜泥或肉泥，攪拌均勻后喂食。 8.面條 將面條煮熟后，切成小段，加入適量的蔬菜泥或肉泥，攪拌均勻后喂食。 需要注意的是，寶寶的輔食應(yīng)該逐漸增加種類和數(shù)量，以保證寶寶獲得足夠的營養(yǎng)。同時，應(yīng)該注意食物的軟爛程度，以適應(yīng)寶寶的咀嚼能力。
2025-05-23 15:50:30 -
可以用60度水加熱母乳嗎
母乳不能用60度水加熱，會破壞營養(yǎng)成分并燙傷嬰兒，一般用40-50度溫水加熱，喂給嬰兒前需確認(rèn)溫度，剩余的應(yīng)丟棄。 60度水的溫度過高，可能會破壞母乳中的營養(yǎng)成分，影響嬰兒的營養(yǎng)吸收。此外，過高的溫度還可能燙傷嬰兒的口腔和喉嚨，造成不必要的傷害。 一般來說，母乳可以用40-50度的溫水加熱。在加熱母乳時，可以將裝母乳的容器放入溫水中，輕輕搖晃，直到母乳達(dá)到適宜的溫度。也可以使用專門的母乳加熱器，但在使用前需要仔細(xì)閱讀說明書，按照正確的方法操作。 需要注意的是，加熱后的母乳應(yīng)盡快喂給嬰兒，不要再次冷藏或冷凍。如果嬰兒一次沒有喝完，剩余的母乳應(yīng)丟棄，不要再次加熱給嬰兒食用。 總之，為了確保嬰兒的健康和安全，加熱母乳時應(yīng)使用適宜的溫度和方法，避免使用過高的溫度。同時，也要注意保持母乳的新鮮和衛(wèi)生，定期清理儲存母乳的容器。如果對加熱母乳有任何疑問，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的育兒顧問。
2025-05-23 15:49:53 -
可以有什么水果能助消化嗎
一些水果有助于消化，如蘋果富含膳食纖維，香蕉富含膳食纖維和鉀，菠蘿含有蛋白酶，檸檬中的檸檬酸可促進(jìn)胃液分泌。但水果不能替代藥物，消化不良持續(xù)較長時間或伴有其他不適，應(yīng)及時就醫(yī)。 一些水果可以幫助消化，以下是一些常見的水果： 蘋果：蘋果富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化。此外，蘋果中的鞣酸也有助于緩解腹瀉。 香蕉：香蕉含有豐富的膳食纖維和鉀，有助于緩解便秘。但需要注意的是，熟透的香蕉才有助于消化，未成熟的香蕉可能會加重便秘。 菠蘿：菠蘿中含有蛋白酶，可以分解蛋白質(zhì)，幫助消化。但菠蘿中的蛋白酶也可能會刺激口腔黏膜和胃腸道，因此在食用前需要先用鹽水浸泡。 檸檬：檸檬中的檸檬酸可以促進(jìn)胃液分泌，幫助消化。此外，檸檬還具有去腥和提味的作用，可以用于烹飪中。 需要注意的是，水果雖然有助于消化，但并不能替代藥物治療。如果消化不良的癥狀持續(xù)較長時間或伴有其他不適，建議及時就醫(yī)。
2025-05-23 15:49:49 -
減肥吃牛肉干可以嗎
減肥期間可以適量吃牛肉干，注意食用禁忌和識別技巧。 減肥期間可以適量吃牛肉干。從西醫(yī)“營養(yǎng)學(xué)”角度來看，牛肉干含有人體所需的多種礦物質(zhì)和氨基酸，既保持了牛肉耐咀嚼的風(fēng)味，又久存不變質(zhì)。 牛肉干的食用禁忌有以下幾點(diǎn)： 感染性疾病和肝病、腎病的人慎食。 牛肉干的膳食纖維較粗不易消化，有很強(qiáng)的刺激胃酸分泌的作用，因此，胃酸分泌過多者、消化性潰瘍患者慎食。 老人、兒童及消化力弱的人不宜多吃。 過量食用可能會提高結(jié)腸癌和前列腺癌的患病幾率。 食用方法和識別技巧： 食用方法：牛肉干一般都是獨(dú)立包裝，開袋即食，非常方便。也可以搭配紅酒直接食用，更是錦上添花。平日里作為零食來吃，既解饞又營養(yǎng)。 識別技巧：優(yōu)質(zhì)牛肉干色澤鮮艷，有光澤，脂肪呈白色或微黃色，纖維清晰，肉質(zhì)堅實(shí)，有彈性，外表略干，不粘手，氣味正常。如果牛肉干色澤暗紅，無光澤，脂肪呈黃色，外表粘手，彈性差，有異味，則質(zhì)量較差。
2025-05-23 15:49:08
