-
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
擅長(zhǎng)： 腫瘤(營(yíng)養(yǎng)不良)的營(yíng)養(yǎng)支持、減重、糖尿病等代謝疾病、孕期營(yíng)養(yǎng)。
向 Ta 提問(wèn)
-
有哪些下奶的食物
哺乳期媽媽下奶可多吃湯水、高蛋白食物、蔬菜和水果、堅(jiān)果等，注意飲食均衡，保持良好心情和充足睡眠，必要時(shí)咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。 1.湯水：如水魚(yú)湯、雞湯、排骨湯等，可以促進(jìn)乳汁分泌。 2.高蛋白食物：如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚(yú)肉等，可以提高乳汁質(zhì)量。 3.蔬菜和水果：如絲瓜、茭白、豌豆等蔬菜，以及香蕉、橘子等水果，可以提供豐富的維生素和礦物質(zhì)。 4.堅(jiān)果：如核桃、花生等，可以提供優(yōu)質(zhì)的脂肪和蛋白質(zhì)。 哺乳期的媽媽需要注意飲食均衡，避免食用辛辣、刺激性食物，以及過(guò)于油膩的食物，以免影響乳汁分泌。同時(shí)，要保持良好的心情和充足的睡眠，這對(duì)下奶也有很大的幫助。 需要注意的是，如果哺乳期媽媽的乳汁分泌仍然不足，可以咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營(yíng)養(yǎng)師，尋求進(jìn)一步的幫助。
2025-05-23 15:13:29 -
吃方便面容易發(fā)胖嗎
方便面屬于高鹽、高油食品，過(guò)量食用容易導(dǎo)致發(fā)胖，應(yīng)盡量減少食用量或選擇低油、低鹽的方便面，并注意飲食均衡。 方便面屬于高鹽、高油食品，過(guò)量食用容易導(dǎo)致發(fā)胖。 這是因?yàn)榉奖忝嬷泻写罅康挠椭望}分，這些成分會(huì)增加人體的熱量攝入，如果長(zhǎng)期過(guò)量食用，就會(huì)導(dǎo)致體重增加。此外，方便面通常還含有防腐劑和人工添加劑等成分，這些成分對(duì)人體健康也有一定的影響。 對(duì)于需要控制體重的人群，應(yīng)該盡量減少方便面的食用量，或者選擇低油、低鹽的方便面。同時(shí)，應(yīng)該注意飲食的均衡和多樣性，多攝入蔬菜、水果、全谷物等富含營(yíng)養(yǎng)的食物，以保證身體健康。 總之，方便面屬于高熱量食品，過(guò)量食用容易導(dǎo)致發(fā)胖。為了保持健康的體重和身體，應(yīng)該適量食用方便面，并注意飲食的均衡和多樣性。
2025-05-23 15:13:13 -
寶寶吃什么補(bǔ)鈣最快最好
幼兒補(bǔ)鈣應(yīng)首選食補(bǔ)并依情況處理，不可盲目求快。飲食上可多食用含鈣食物。 一、孩子缺鈣多因缺乏維生素D3，其會(huì)導(dǎo)致鈣無(wú)法被人體利用，故應(yīng)先常規(guī)補(bǔ)充維生素D3。 1.若孩子有明顯缺鈣癥狀，可通過(guò)食補(bǔ)或藥補(bǔ)。 (1)在含鈣物質(zhì)中，乳鈣人體吸收速度最快、效果最好，即奶類及奶制品補(bǔ)鈣效果最佳。 (2)除奶制品外，還可多吃牛奶、黃豆、豆皮、蛋類、魚(yú)蝦類等鈣質(zhì)豐富食物。 2.癥狀嚴(yán)重則需藥物治療，補(bǔ)鈣速度受孩子身體吸收能力影響大，常用乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，且要注意補(bǔ)充維生素D3。 二、平時(shí)還應(yīng)多運(yùn)動(dòng)、適當(dāng)曬太陽(yáng)，促進(jìn)維生素D3合成和鈣質(zhì)吸收。 總之，幼兒補(bǔ)鈣要綜合考慮食補(bǔ)、補(bǔ)充維生素D3、藥補(bǔ)以及運(yùn)動(dòng)曬太陽(yáng)等方面，以促進(jìn)孩子對(duì)鈣質(zhì)的良好吸收和利用。
2025-05-23 15:13:09 -
咳嗽喝蜂蜜水有用嗎
咳嗽喝蜂蜜水是否有用尚存爭(zhēng)議，部分研究認(rèn)為蜂蜜水可能有一定緩解咳嗽的效果，但蜂蜜水不能替代正規(guī)醫(yī)療治療，且兒童患者需謹(jǐn)慎服用。 如果咳嗽癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或伴有其他嚴(yán)重癥狀，如呼吸困難、發(fā)熱等，建議及時(shí)就醫(yī)，以便明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療[6]。在就醫(yī)前，患者可以采取一些措施來(lái)緩解咳嗽癥狀，如多喝水、保持空氣濕潤(rùn)、避免吸煙等[7]。同時(shí)，對(duì)于兒童患者，由于蜂蜜水可能存在肉毒桿菌污染的風(fēng)險(xiǎn)，導(dǎo)致嬰兒肉毒中毒，因此不建議1歲以下兒童服用蜂蜜水[8]。 總之，咳嗽喝蜂蜜水的效果因人而異，且不能替代正規(guī)的醫(yī)療治療。在咳嗽期間，患者應(yīng)注意休息，保持飲食清淡，避免食用辛辣、油膩等刺激性食物。如果咳嗽癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或伴有其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-05-23 15:12:42 -
即食燕麥片回奶嗎
即食燕麥片不會(huì)回奶，哺乳期婦女可適量食用，以獲取營(yíng)養(yǎng)。若有回奶需求，可咨詢專業(yè)人士，采取科學(xué)方法，同時(shí)注意飲食均衡、保暖、保持良好心態(tài)。 燕麥片是一種常見(jiàn)的食物，富含膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。目前并沒(méi)有科學(xué)研究證明即食燕麥片具有回奶的作用。 哺乳期婦女可以適量食用即食燕麥片，以獲取所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)，哺乳期婦女應(yīng)該注意保持良好的飲食習(xí)慣，多食用富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞肉、魚(yú)肉、蛋類、蔬菜和水果等，以保證乳汁的質(zhì)量和分泌量。 需要注意的是，如果哺乳期婦女有回奶的需求，應(yīng)該咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議，采取科學(xué)的方法進(jìn)行回奶。同時(shí)，在哺乳期婦女回奶期間，應(yīng)該注意避免食用辛辣、刺激性食物，以免影響回奶效果。
2025-05-23 15:12:29
