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擅長：肥胖癥、糖尿病、高脂血癥、痛風(fēng)癥、腎臟疾病、外科疾病等各類疾病的腸內(nèi)營養(yǎng)支持和營養(yǎng)治療、營養(yǎng)風(fēng)險篩查及營養(yǎng)評定等。
向 Ta 提問
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我用吸奶器吸出的母乳在常溫下能保存多久呢
用吸奶器吸出的母乳在15-25℃的常溫下最多能保存6小時，且保存時應(yīng)使用專門的儲奶容器，將母乳分成小份儲存，解凍后的母乳應(yīng)盡快食用，不宜再次冷凍。 用吸奶器吸出的母乳在常溫下（15-25℃）最多能保存6小時。 需要注意的是： 保存母乳應(yīng)該使用專門的儲奶容器，如母乳保鮮袋，避免使用金屬制品，以防母乳中的活性因子附著在容器上。 儲存母乳時，應(yīng)將吸出的母乳分成小份（建議每30ml-60ml為一份），便于寶寶食用，避免浪費(fèi)。 母乳在常溫下保存時間不宜過長，過長時間的保存可能會導(dǎo)致母乳變質(zhì)，影響寶寶的健康。如果需要長期保存母乳，建議放入冰箱冷凍室。 解凍后的母乳應(yīng)盡快食用，不宜再次冷凍。如果寶寶一次沒有喝完，應(yīng)丟棄剩余的母乳，不要留到下次再喝。
2025-06-05 14:43:21 -
含鈣多的食物都有哪些
對于需要補(bǔ)鈣的人群，可在日常飲食中適當(dāng)多吃含鈣多的奶制品、豆制品、堅(jiān)果、蔬菜、海鮮等，同時多曬太陽促進(jìn)鈣吸收。但補(bǔ)鈣不能過量，特殊人群在補(bǔ)鈣前應(yīng)咨詢醫(yī)生。 1.奶制品：牛奶、羊奶、酸奶、煉乳等。 2.豆制品：豆腐、豆干、豆皮、豆腐腦、豆?jié){等。 3.堅(jiān)果：杏仁、巴旦木、夏威夷果、松子等。 4.蔬菜：莧菜、菠菜、芹菜、胡蘿卜、西蘭花等。 5.海鮮：魚、蝦、貝類等。 對于需要補(bǔ)鈣的人群，在日常飲食中可以適當(dāng)多吃這些食物。同時，還可以多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。需要注意的是，補(bǔ)鈣也不能過量，過量的鈣攝入可能會對健康造成負(fù)面影響。老年人、孕婦、哺乳期婦女等特殊人群，以及患有某些疾病的人群，在補(bǔ)鈣前應(yīng)該咨詢醫(yī)生的建議，以確保補(bǔ)鈣的安全和有效性。
2025-06-05 14:42:35 -
一天適合吃幾顆紅棗
健康成年人每天吃5~8顆紅棗較合適，兒童、老人等不同人群的食用量不同，紅棗最好飯后食用并去核。 一般來說，健康成年人每天吃5~8顆紅棗比較合適。 這是因?yàn)榧t棗雖然營養(yǎng)豐富，但也含有較高的糖分，過量食用可能會導(dǎo)致消化不良、血糖升高等問題。此外，不同人群的體質(zhì)和需求不同，食用紅棗的量也應(yīng)有所區(qū)別。 兒童和老年人消化功能較弱，每天吃3~5顆即可；而產(chǎn)婦、失血過多者等需要補(bǔ)血的人群，可以適當(dāng)增加食用量，但也不要超過10顆。 同時，需要注意的是，紅棗最好在飯后食用，以免影響消化。而且，紅棗的外皮不易消化，因此最好將其去核后食用。 總之，適量食用紅棗對身體有益，但要注意食用量和食用方法。如果有特殊的健康需求或疾病，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用。
2025-06-05 14:42:12 -
檸檬怎么吃美白去斑
檸檬一般沒有美白祛斑的作用。 一、檸檬是一種水果，通常富含較多維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。食用檸檬可以為身體補(bǔ)充所需營養(yǎng)物質(zhì)，還有利于增強(qiáng)皮膚抵抗力，但它本身并不具備美白祛斑的功效。 二、若想實(shí)現(xiàn)美白皮膚或祛斑，通?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下通過激光的方式來改善。激光能夠分解皮膚內(nèi)的色素物質(zhì)，使其以結(jié)痂形式排出體外，同時激光還能刺激皮膚內(nèi)的再生組織大量增生繁殖，從而達(dá)到美白皮膚和祛斑的效果。一般需要7天到10天能看見效果，其價位大概在1000元到3000元。 三、平時外出時一定要做好防護(hù)措施，比如戴遮陽帽或者涂抹防曬霜。 總之，檸檬主要是一種營養(yǎng)豐富的水果，不能依靠它來美白祛斑，而激光是較為有效的美白祛斑手段，同時日常外出防護(hù)也很重要。
2025-06-05 14:41:59 -
火龍果糖分高嗎
火龍果是一種低熱量、高纖維、糖分含量相對較低的水果，富含多種營養(yǎng)成分，具有多種功效，適合需要控制糖分?jǐn)z入的人群食用，但需注意適量。 一般來說，每100克火龍果中含有約10-15克的天然果糖和葡萄糖。相比其他水果，火龍果的糖分含量并不算高。此外，火龍果還富含維生素C、維生素B1、維生素B2、膳食纖維、胡蘿卜素、甜菜紅素、花青素等營養(yǎng)成分，具有抗氧化、抗炎、潤腸通便等功效。 對于需要控制糖分?jǐn)z入的人群，如糖尿病患者、減肥人群等，可以適量食用火龍果。但需要注意的是，火龍果的甜度較高，食用時應(yīng)注意控制攝入量，以免攝入過多的糖分。 總之，火龍果的糖分含量相對較低，是一種較為健康的水果。但在食用時應(yīng)注意適量，以保持營養(yǎng)均衡和身體健康。
2025-06-05 14:41:36
