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擅長：頸椎病、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎滑脫等脊柱疾病的治療，尤其擅長微創(chuàng)治療，包括經(jīng)皮椎間孔鏡腰椎間盤摘除術(shù)、腰椎低溫等離子髓核消融術(shù)、腰椎骨折經(jīng)皮球囊后凸成形術(shù)等； 小兒腦癱；肢體畸形矯正； 退行性骨關(guān)節(jié)??； 四肢創(chuàng)傷骨折治療。
向 Ta 提問
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一天跳繩多少下能減肥？
一天跳繩次數(shù)要在3000下左右。最好每次跳繩時(shí)間在15分鐘，因?yàn)樵谔K的過程中，可以使體格或者跳繩的方法不斷變化，因此會(huì)達(dá)到燃脂的效果，同時(shí)在飲食中也不能選擇節(jié)食的方法來減肥，多數(shù)會(huì)造成低血壓癥表現(xiàn)出，甚至還會(huì)引發(fā)疾病，最好在月經(jīng)期間不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，不然會(huì)造成月經(jīng)量異常。
2025-03-30 00:44:47 -
游泳能減肥嗎？
游泳可以減肥，效果非常好。游泳本身可以經(jīng)過鍛煉消耗脂肪，這和其他減肥方式不同。為了調(diào)節(jié)體溫，游泳者消耗大量脂肪和熱量來提高體溫，以適應(yīng)水溫。在這種情況下，大量的能量將被消耗，這將收縮脂肪細(xì)胞和減輕體重。
2025-03-30 00:44:47 -
腰部肌肉怎么鍛煉？
如果要鍛煉腰部肌肉，主要可以經(jīng)過平時(shí)的動(dòng)作訓(xùn)練來進(jìn)行改善，比如經(jīng)過小飛燕或者橋式運(yùn)動(dòng)的方法。有助于收縮腰部的肌肉，提高局部的力量，起到鍛煉的效果。在疼痛期間要注意休息為主，可以先經(jīng)過局部按摩熱敷的方法進(jìn)行緩解，再循序漸進(jìn)地進(jìn)行局部的功能鍛煉。
2025-03-30 00:44:46 -
腰部突然疼痛怎么回事？
首先要考慮是腰椎間盤突出，腰肌勞損造成的，也可能是由于平時(shí)生活中受涼所造成的，腰部用力不當(dāng)造成的損傷。需要注意休息，防止久坐久站，在平時(shí)生活中要注意保暖。建議去醫(yī)院進(jìn)行核磁共振檢查，以便明確有無異常并且積極進(jìn)行治療。若是腰椎的問題，可采取保守治療，藥物治療或者手術(shù)治療?？梢赃M(jìn)行熱敷，按摩來緩解癥狀。做腰肌功能鍛煉，比如五點(diǎn)支撐法。
2025-03-30 00:44:46 -
腰抽筋是什么原因？
腰酸，腿抽筋的因素：不正確的姿勢(shì)：長期的不良坐姿、不良站立、不正確的躺臥以及常處于特殊體位。急性腰扭傷：不正確的姿勢(shì)搬、抬重物，或腰部活動(dòng)時(shí)肌肉未能適應(yīng)、腰部活動(dòng)范圍過大。勞累：平時(shí)運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)較少，在一段時(shí)間內(nèi)進(jìn)行較多或較重的體力勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)后感到疲勞。退行性改變及骨質(zhì)增生：隨著歲數(shù)的增長，關(guān)節(jié)自然退化。骨質(zhì)增生可刺激組織或壓迫神經(jīng)造成疼痛。腰椎間盤突出，由于退行性改變，經(jīng)常擠壓或外傷致椎間盤纖維環(huán)破裂和髓核向后外側(cè)突出，壓迫脊髓或神經(jīng)根。
2025-03-30 00:44:46
