許多整日坐在辦公室的白領(lǐng)們都熱衷于利用中午的時(shí)間來(lái)進(jìn)行鍛煉，無(wú)論是打球、跑步還是去健身房健身，都忙得不亦樂(lè)乎。以為自己充分利用了時(shí)間，其實(shí)則不然。因?yàn)榻?jīng)過(guò)了一上午的消耗之后，人體內(nèi)的血糖水平都比較低，如果在此時(shí)進(jìn)行劇烈活動(dòng)，很有可能會(huì)引發(fā)運(yùn)動(dòng)性休克。而且大腦和心臟是人體的主要耗能器官，若是不能保證其適當(dāng)?shù)男菹s在其需要休息的時(shí)候進(jìn)行鍛煉很容易造成對(duì)大腦的損傷。不僅鍛煉的效果大打折扣，而且身體的健康也得不到保證。

　　不過(guò)如果你已經(jīng)習(xí)慣了中午鍛煉這一項(xiàng)目，那么也不是沒(méi)有解決的辦法。我們可以通過(guò)調(diào)整一天的飲食來(lái)減少過(guò)量運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的威脅，原本的一天三頓變成一天四頓，即早餐需要做到營(yíng)養(yǎng)平衡，充分保證早上的工作不會(huì)受到影響。在十一點(diǎn)時(shí)就可以吃一些食物如餅干、零食等，這樣在鍛煉的時(shí)候就不會(huì)因?yàn)槟c胃消化的壓力而影響運(yùn)動(dòng)的效果了。

　　煙癮過(guò)大

　　俗語(yǔ)有言：“飯后一支煙，賽過(guò)活神仙。”吃飽喝足之后，點(diǎn)上一根煙，在煙霧繚繞之間享受寧?kù)o的午間時(shí)光。這樣的情景對(duì)許多煙民來(lái)說(shuō)都是一種讓人享受的一幕，不過(guò)事實(shí)上這種做法對(duì)人體的危害是非常大的。

　　眾所周知香煙中含有尼古丁、焦油等對(duì)人體有害的物質(zhì)，當(dāng)人們處于剛剛進(jìn)食完畢的狀態(tài)之時(shí)，其腸胃的蠕動(dòng)就變變得十分頻繁。血液的循環(huán)會(huì)逐漸加快，渾身的毛孔也會(huì)張開，在此時(shí)吸煙無(wú)疑會(huì)讓有害物質(zhì)大量的進(jìn)入人體，從而對(duì)身體的消化系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)造成比平時(shí)更加嚴(yán)重的刺激和傷害。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂給大家?guī)?lái)的關(guān)于中午不宜做之事的注意事項(xiàng)。中午的時(shí)間比較短暫，可以用來(lái)放松休閑的活動(dòng)項(xiàng)目也比較少，而且往往還要面臨在下午的工作和生活，因此大家在選擇活動(dòng)時(shí)一定要萬(wàn)分注意。好能夠針對(duì)自己的情況，在保證身體休息的情況下，盡量避開上文中提到的容易威脅到健康的活動(dòng)，讓自己的時(shí)間不會(huì)虛度。