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濕氣重的癥狀 頭發(fā)油膩居然是這個原因引起(2)

  4、小米

  小米不含麩質(zhì),不會刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質(zhì),容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養(yǎng)豐富,也有助于美白。

  5、紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動

  紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿??稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。

  6、胡蘿卜

  胡蘿卜對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

  7、山藥

  山藥可整頓消化系統(tǒng),減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,且增加免疫功能以生食排毒效果好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。

  濕氣重的原因

  第一、重口味食物

  現(xiàn)在很多人都比較喜歡在外面吃飯,而餐廳為了招攬生意自然會在調(diào)料上下功夫來幫助提升菜品的口感,這樣一來勢必就會出現(xiàn)加入太多調(diào)料的情況,而人如果經(jīng)常這樣吃的話,口味自然也就會變得更重一些,時間一長腸胃勢必也會受到影響。

  所以說,身體當中的水分就沒有辦法通過正常代謝排出去,從而導致濕氣重問題出現(xiàn),所以建議大家在平時一定要飲食清淡一些。

  第二、不想運動

  很多人一說起運動就會以自己沒有時間為借口拒絕運動,但是,如果人沒有經(jīng)常運動的話,身體當中的水分是沒有辦法得到較好清除的,長此以往,勢必會導致身體當中的濕氣變得越來越嚴重。

  所以,為了保證你身體的代謝能夠正常一些,建議大家一定要養(yǎng)成鍛煉的好習慣,這樣才能夠讓身體當中的水分可以通過汗液來排泄出來,讓你擁有健康的身體。

建議大家一定要養(yǎng)成鍛煉的好習慣

  第三、血氣不足

  如果你本身口味清淡,而且也喜歡運動,依舊有體內(nèi)濕氣太重問題出現(xiàn),那么,這樣的情況下你就要看是不是自己存在血氣不足問題了,因為血氣不足的朋友在平時生活當中經(jīng)脈運行往往也會不順暢,臟腑功能自然也會減弱,這樣就會讓器官代謝變慢,從而導致身體內(nèi)的水分沒辦法正常排泄出去。

  總結:如果你也有濕氣重的情況,那么建議你要及時的進行調(diào)理,因為濕氣如果不早早的進行調(diào)理,后面還可能會越來越嚴重。濕氣重的人可以在平時經(jīng)常做一些運動,哪怕只是簡單的快走、瑜伽,只要你能堅持做,對于身體來說非常好的。

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