在獻(xiàn)血的過程中，需要注意很多方面的問題，獻(xiàn)血時不要太過緊張和焦慮，因為部分人獻(xiàn)血時很擔(dān)憂，此時由于情緒的波動，反而會出現(xiàn)不良癥狀，甚至可能在獻(xiàn)血時會出現(xiàn)頭暈情況。因此在獻(xiàn)血時應(yīng)該保持心態(tài)的平穩(wěn)，因為獻(xiàn)血也不是什么嚴(yán)重的事，此時應(yīng)該保持情緒的穩(wěn)定，這樣才能避免獻(xiàn)血時出現(xiàn)身體的不適感。

　　3、不要一次性大量獻(xiàn)血

　　在獻(xiàn)血的時候應(yīng)該量力而行，不要一次性獻(xiàn)血太多，有些人沒有根據(jù)自己的身體條件一次性大量獻(xiàn)血，反而會增加身體負(fù)擔(dān)，甚至出現(xiàn)某些不良癥狀。因此，在獻(xiàn)血時應(yīng)該根據(jù)自己的身體條件，適當(dāng)獻(xiàn)血即可，不要盲目大量獻(xiàn)血。

　　獻(xiàn)血后吃什么好

　　1、牛奶

　　牛奶是補(bǔ)血常用的方法,牛奶很有營養(yǎng),既不能幫助高,又能迅速補(bǔ)充身體內(nèi)的血液,主要的是,買來的牛奶可以直接喝,很少需要加工,比較容易食用。

　　2、紅棗

　　一天吃幾口紅棗,既可開胃解乏,又能讓血液中的鐵元素充盈起來,幫助獻(xiàn)血者減輕貧血及不適癥狀。

　　3、鴨血

　　鴨血是典型的食補(bǔ)習(xí)慣,無任何異味,爽口爽口,與豆腐一起煮湯十分可口,對于缺血的一般人來說,效果非常明顯。

　　4、芡實

　　芡實又稱雞米花,屬水生植物,也屬粗糧,既可補(bǔ)腎,又可補(bǔ)血,又可補(bǔ)充大量粗纖維,可減輕便秘及排便不暢。

　　5、山藥

　　山藥對造血系統(tǒng)的恢復(fù)有很好的補(bǔ)益作用,在增強(qiáng)人體腎臟功能的同時,可以大程度地減輕疲乏和虛弱,不會引起肥胖,非常美味。

　　結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了獻(xiàn)血的好處，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道適當(dāng)?shù)墨I(xiàn)血會給身體帶來哪些變化了，有獻(xiàn)血習(xí)慣的人，應(yīng)該要堅持下去，這樣不但對我們的身體有好處，還能幫助有意要的人，是很有意義的一件事。