第三、皮膚黑色素多容易長斑

　　大家都知道有美容覺的說法，睡得早睡得好，皮膚狀態(tài)就好。而在睡前玩手機(jī)后，就很容易睡得不好，手機(jī)也是有輻射的，光線也很強，玩手機(jī)的時候和皮膚距離很近，皮膚一直受到刺激，很容易導(dǎo)致黑色素增多，油脂分泌也會變多。大多數(shù)人在睡前已經(jīng)做過清潔了，這個時候玩手機(jī)皮膚油分泌變多，卻沒有及時清理，時間久了就會堵塞。皮膚上也會出現(xiàn)很多的斑點，看著臟臟的，還顯得人很老。

　　睡前玩手機(jī)確實不是好的行為習(xí)慣，中招人不想眼睛，皮膚，機(jī)能運作出現(xiàn)問題，就得盡早改掉。而這里說的睡前玩手機(jī)，是指11點半睡覺，11點的時候就不能玩手機(jī)，特別是不能放下手機(jī)就睡覺。睡前可以適當(dāng)按摩眼部緩解疲勞，也能清潔一下皮膚減少油脂，玩手機(jī)的時候盡量不要低頭，以免加重頸椎損傷。

　　側(cè)著身體躺著的時候，不可以玩手機(jī)，這樣會導(dǎo)致一只眼睛受到損傷大，然后，兩只眼睛的視力不一樣。還會造成過度用眼，有的時候會偏頭痛，這都是睡前有玩手機(jī)習(xí)慣造成的。在晚上睡覺前按摩頸椎，加快腦部供血，也是緩解疲勞的一個方法，還能避免長時間低頭玩手機(jī)，導(dǎo)致脖子后面長富貴包。

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