還需要注意，睡覺(jué)時(shí)不能蒙著被子，被子里的空氣不流通，若是直接蒙著被子，容易出現(xiàn)呼吸不暢，有缺氧的情況。

　　眠不北向就是說(shuō)床的位置擺放，不能南北放，頭朝北腳朝南，對(duì)身體不好。這個(gè)跟當(dāng)時(shí)的房屋建筑也有關(guān)系，那時(shí)候的房子，都是坐北朝南，所以北面陽(yáng)光不好，若是頭朝北，不利于健康。

　　古人的這些說(shuō)法，確實(shí)有一定的道理，特別是不能睡飯覺(jué)、不能熬夜，這些對(duì)身體的都會(huì)造成影響，不過(guò)還不至于到損命的地步。

　　還有那些床的擺放位置，其實(shí)這些對(duì)于現(xiàn)代的人來(lái)說(shuō)，沒(méi)太大影響，現(xiàn)在的房子要比以前好很多了，不用擔(dān)心方位的問(wèn)題，根據(jù)自家的情況，做調(diào)整就行，主要是頭部不要漏風(fēng)就行。

　　想要通過(guò)睡眠養(yǎng)生，一定要保證睡眠足，睡眠質(zhì)量高，每天晚上要早一點(diǎn)休息，不能熬夜?，F(xiàn)代人都有熬夜的習(xí)慣，所以身體才會(huì)變差。

　　因此也是提醒大家，別再熬夜了，熬夜帶來(lái)的損害非常大，黑眼圈、肝腎受損，皮膚變差等。因此要注意控制，不能熬夜，早上早一點(diǎn)醒，睡眠質(zhì)量提高，肝腎、腸胃得到休息，身體各方面運(yùn)作也會(huì)順暢，達(dá)到一個(gè)養(yǎng)生的效果。

　　古往今來(lái)的人都注重養(yǎng)生，古人的方式值得參考，但關(guān)鍵還是需要根據(jù)自身的情況，選擇適合自己的養(yǎng)生方式，通過(guò)調(diào)整自己的作息時(shí)間，提高睡眠的質(zhì)量，進(jìn)而也能提高身體免疫力。