按時(shí)吃早餐也是有助養(yǎng)壽的一件事，每天都吃早餐的人，一整天會更有活力，免疫力會更強(qiáng)，更易長壽。不過也得看你吃的早餐對不對，很多人都習(xí)慣于早餐吃油條，或者咸菜饅頭就稀飯，但其實(shí)一頓健康的早餐應(yīng)該要有干也有稀，量可以少些，但食物種類建議要豐富些。

　　很多人有晨練的習(xí)慣，早晨運(yùn)動，燃脂的效果更好，還能幫你提神醒腦，放松身心，早起后不妨到戶外鍛煉20-30分鐘左右。不過提醒大家，運(yùn)動之前最好先吃點(diǎn)東西墊墊，也要注意溫度變化，適時(shí)增減衣物，別著涼了。

　　早上經(jīng)常做這些事有利于健康，但能每天都堅(jiān)持下去的人或許不多，還有的人沒有利用好這個(gè)養(yǎng)生黃金期，經(jīng)常做折壽事，比如疊被子這件事，剛起床就疊被子其實(shí)不是個(gè)好習(xí)慣，此時(shí)被窩里溫度較高，潮濕的環(huán)境更受細(xì)菌喜愛，建議大家做完以上幾事之后再疊被子，散散里面的熱氣，以防滋生細(xì)菌。

　　早上也要保持一個(gè)好心情，早上的狀態(tài)會影響到一整天的狀態(tài)，早上對自己說句加油，可能會更有動力，有利于調(diào)節(jié)情緒，對身體大有益處。

　　綜上所述，在早晨這段養(yǎng)生黃金期，若是你經(jīng)常做以上幾件事，可能身體會更好，長壽會更加眷顧于你!這些都是比較小的細(xì)節(jié)，其實(shí)養(yǎng)生不難，注意這些細(xì)節(jié)并養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，在無形之中，對身體健康是很有益的。