4、預(yù)防秋燥

　　秋天氣候干燥，皮膚內(nèi)的水分蒸發(fā)快，易使人出現(xiàn)皮膚干裂、皺紋增多、咽喉燥痛、大便秘結(jié)等癥狀，因此預(yù)防秋燥是重要的秋季保健原則。

　　室內(nèi)要保持一定的濕度，重視補充機體水分，要避免過勞和劇烈運動使津氣液耗損。

　　為了防止皮膚干燥可涂擦各種護膚霜。但應(yīng)注意口唇干裂不可擦甘油，更不可用舌經(jīng)常舔口唇，否則會使口唇干燥皸裂。

　　5、增強抗病能力

　　俗話說得好：“春捂秋凍，不生百病”。秋天氣候漸冷，衣服不可一下增加過多，有意讓機體凍一凍，經(jīng)受一些寒涼之氣的鍛煉，也是增強機體對冬季寒冷氣候適應(yīng)能力的重要方法。

　　金秋時節(jié)天高氣爽，是運動鍛煉的好時期，尤其應(yīng)重視耐寒鍛煉，如做早操、慢跑、冷水浴等，可提高機體對疾病的抵抗力。

　　6、預(yù)防氣候突變

　　秋末氣候轉(zhuǎn)涼。這個時期是中風(fēng)和心肌梗死的高峰期，極容易導(dǎo)致患者猝死。

　　此外，患有慢性支氣管炎、肺氣腫和肺心病的人，對氣候的變化也很敏感，很容易導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)、病情惡化與死亡。

　　因此，患有這類疾病的患者應(yīng)特別注意提高惕，加強預(yù)防，家中應(yīng)備有急救與治療藥品，以防萬一。

　　過去有一句俗話，叫“寒露不算冷，霜降變冷天”。

　　到了霜降，那就氣溫變化已經(jīng)接近于冬天了。

　　因此到后半季節(jié)，可以說到秋天的后，那已經(jīng)是季節(jié)接近一種寒冷而不是涼爽了。所以到那個時候，保養(yǎng)會要更加注意一些。

　　相信大家都有聽過“秋老虎”吧。秋天這個季節(jié)，人體健康指數(shù)都會偏弱，所以我們才要在秋季更加注重養(yǎng)生，才能遠離一些疾病，讓自己的身體更加的健康。預(yù)防也很重要，我們可以吃一些清熱解毒的東西，綠豆湯之類的東西。只有正確的養(yǎng)生之道，才能給我的身體帶來自在，讓我們的心情保持愉悅而不受到秋季的路葉傷感所以影響，所以秋季的養(yǎng)生很重要!