不過，女性在這樣睡的時候，也有要注意的地方，做對了，或才能帶來好處。選擇夾的被子最好是比較輕柔且容易吸汗的薄被子，或者選用小靠墊也行;還要保證被子是干凈的，這就要求女性要經(jīng)常的換洗和晾曬了，事實(shí)上，就算不夾被子睡，也是需要這么做的。不然長時間不清洗，容易滋生細(xì)菌，如果是喜歡不穿衣物睡覺的女性，更應(yīng)該要注重床單被褥的整潔干凈。

　　此外，在此也建議大家保持側(cè)臥的睡姿，雖然說在睡著的過程中，可能自己會還會亂動，改變睡姿，但睡著了自己也不知，不可控，睡前不妨采用側(cè)臥的睡姿。若是知道自己的身體情況適合哪種睡姿，自然是最好不過了。

　　除了睡姿會影響到睡眠質(zhì)量，你的情緒、飲食、運(yùn)動等也會有所影響，所以睡前盡量要放松身心，別胡思亂想，更不要吃夜宵喝濃茶或劇烈運(yùn)動，適量少喝點(diǎn)水是可以的;睡眠環(huán)境也很重要，建議大家關(guān)燈睡，在黑暗環(huán)境下，才有助于機(jī)體釋放出某種物質(zhì)，能更快入睡、提高睡眠質(zhì)量。

　　相信看到這里，大家已經(jīng)知道了很多女性睡覺時喜歡夾被子的原因了，對身體健康是有一定的好處的，或許睡眠質(zhì)量還能因此得到改善，不妨嘗試一下，不用覺得不好意思，這很正常。除了睡姿，還有其他一些因素會影響到睡眠，大家也要注意調(diào)整下。