維生素A

　　任何一種維生素都具有不同的功效，而維生素A就是如此。對于這種維生素，多數(shù)人認為它對眼睛的益處較多，其實它也有美容的功效。因為維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤，每天適量的服用，對肌膚是較好的，如果在經(jīng)期服用效果更佳。

　　維生素C和維生素E

　　為何科學(xué)家們建議人們經(jīng)常食用蔬菜及水果?其實這是有一定的道理。因為這類食物含有豐富的維生素，尤其是維生素C、E。它們是天然的抗氧化劑，可防止皮下脂肪氧化，增強皮膚表皮和真皮細胞的活力，避免皮膚早衰。

　　番茄

　　有一種食物既可以當(dāng)蔬菜食用，又可以當(dāng)水果吃，它就是女性都喜歡的番茄。番茄含有豐富的維生素C，可降低膽固醇，預(yù)防動脈硬化和冠心病，番茄中的番茄紅素，具有獨特的抗氧化性，可清除體內(nèi)自由基，具有防癌抗癌，助消化和利尿的功效，此外，番茄含有的番茄堿具有抗菌消炎美白肌膚的作用。

　　黃瓜

　　有一種蔬菜不但可以食用，還可外敷，這種蔬菜就是黃瓜。其實它具有美白的功效，如果長期食用它可達到抗衰老的作用，并且減少皺紋的出現(xiàn)。另外，它可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，有助于達到減肥的效果，另外，黃瓜中含有的維生素C具有提高人體免疫功能的作用，可以抗腫瘤。

　　結(jié)語：例假雖說是多數(shù)女性不喜歡的生理期，但如果巧用這段時間，對自身還是有較多的好處，而美顏豐胸就是如此。只要在經(jīng)期吃以上幾種食物，無論是對肌膚還是胸部都有不錯的功效，但在食用的過程中一定要適量，不能過多的食用，以防出現(xiàn)反作用。

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