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1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
1.準(zhǔn)備好杏鮑菇和火腿腸
2.杏鮑菇洗凈切片
3.鍋加水，放點(diǎn)姜絲
4.水開后放入杏鮑菇，加點(diǎn)油
5.煮上兩分鐘
6.火腿腸切片
7.火腿加鍋里，加點(diǎn)鹽調(diào)味
8.盛碗，撒上蔥末
2.杏鮑菇洗凈切片
3.鍋加水，放點(diǎn)姜絲
4.水開后放入杏鮑菇，加點(diǎn)油
5.煮上兩分鐘
6.火腿腸切片
7.火腿加鍋里，加點(diǎn)鹽調(diào)味
8.盛碗，撒上蔥末
3制作提示
1.火腿易熟，后面再加入 2.菇類本身很鮮美，不需要加雞精啥的
4推薦食用時(shí)間
晚餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
杏鮑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質(zhì)，可以提高人體免疫功能，對(duì)人體具有抗癌、降血脂、潤(rùn)腸胃以及美容等作用。
6食物相克
杏鮑菇 + 鵪鶉肉：易使人生痔瘡
杏鮑菇 + 鵪鶉蛋：易使人面生黑痣
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