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枸杞豆?jié){
工藝：榨汁
口味：家常味
菜系：家常菜
功效：防癌抗癌調(diào)理 養(yǎng)顏美容調(diào)理
主料：黃豆
輔料：枸杞子
調(diào)料：常用水
時(shí)期： 孕早期
種類：早餐
制作時(shí)間：30分鐘
1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
1.黃豆加水泡發(fā)，挑出不好的豆子扔掉
2.把豆子倒入豆?jié){機(jī)中
3.枸杞用水洗凈，提前泡一下也行
4.往豆?jié){機(jī)中倒入足量的水，加入枸杞
5.蓋好蓋子，選擇相應(yīng)的程序，20分鐘后，過濾一下渣滓，枸杞豆?jié){就做好了
2.把豆子倒入豆?jié){機(jī)中
3.枸杞用水洗凈，提前泡一下也行
4.往豆?jié){機(jī)中倒入足量的水，加入枸杞
5.蓋好蓋子，選擇相應(yīng)的程序，20分鐘后，過濾一下渣滓，枸杞豆?jié){就做好了
3制作提示
過濾出的豆渣也可以敷面膜或者炒菜哦。
4推薦食用時(shí)間
早餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
大豆中含有一種抑制胰酶的物質(zhì)，對(duì)糖尿病有治療作用。大豆所含的皂甙有明顯的降血脂作用，同時(shí)，可抑制體重增加。具有預(yù)防癌癥發(fā)生的功效，不同的癌癥它都具有一定的抑制作用。其中尤其是對(duì)于乳腺癌，其抑制的效果最為明顯。
6食物相克
黃豆+豬肉：腹脹
黃豆+豬血：一起吃會(huì)消化不良
黃豆+芹菜：降低鐵的吸收
黃豆+豬里脊肉：腹脹
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