亚洲AV无码成人网站在线观看|99在线精品视频观看免费|国产在线a不卡免费视频|国产无遮挡色视频免费

您當(dāng)前的位置:民福康養(yǎng)生 > 食療養(yǎng)生 > 家常菜 > 自制豆腐腦

自制豆腐腦

自制豆腐腦

工藝:其他

口味:咸鮮味

菜系:家常菜

功效:養(yǎng)顏美容調(diào)理 防癌抗癌調(diào)理 

主料:黃豆 

輔料:紫菜(干) 小蔥 蝦皮 榨菜 

調(diào)料:生抽 常用水 胡麻油 

時(shí)期: 孕早期

種類(lèi):早餐

制作時(shí)間:40分鐘

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

2制作方法

1.稱(chēng)量100克干的小黃豆,準(zhǔn)備好葡萄糖內(nèi)酯

2.黃豆用清水泡一夜,完全漲發(fā),泡完濾去水份(稱(chēng)了下,100克干黃豆泡發(fā)好236克)

3.豆?jié){機(jī)中加入1000毫升清水

4.倒入泡好的黃豆,開(kāi)啟做豆?jié){功能

5.做好的豆?jié){,用濾網(wǎng)過(guò)濾兩次(用紗布或者布袋過(guò)濾效果會(huì)更好)

6.過(guò)濾好的豆?jié){我測(cè)了下溫度,只有72度,做豆?jié){放內(nèi)酯適宜的溫度是85度左右

7.豆?jié){倒入鍋內(nèi)再加熱一下,中火煮到看到鍋邊開(kāi)始動(dòng),接下來(lái)就要冒泡的樣子,溫度夠了,關(guān)火

8.事先稱(chēng)量好2克葡萄糖內(nèi)酯,用一小勺冷水化開(kāi)

9.融化的葡萄糖內(nèi)酯液體倒入鍋中,邊倒邊攪拌

10.蓋上蓋子,靜置15分鐘左右(為了維持溫度,我把整個(gè)豆?jié){鍋?zhàn)幼胙b了熱水的大鍋中,其實(shí)這步不做也應(yīng)該也可以的)

11.準(zhǔn)備好蝦皮、切碎的榨菜、蔥花、剪碎的紫菜和生抽

12.鍋中豆?jié){凝固后,用大勺子兜到碗中,面上放蝦皮、紫菜、榨菜、蔥花,倒入一些生抽(還可以滴幾滴麻油哈)拌勻即可開(kāi)動(dòng)啦

3制作提示

喜歡吃甜口的,換成你喜歡的甜口味就可以了。

4推薦食用時(shí)間

早餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

豆腐:健腦的同時(shí),還能抑制膽固醇的攝入。大豆蛋白顯著降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,不僅可以預(yù)防結(jié)腸癌,還有助于預(yù)防心腦血管疾病。

6食物相克

豆腐+茭白:易形成結(jié)石

豆腐+蜂蜜:易導(dǎo)致腹瀉

豆腐+菠菜:菠菜中的草酸與豆府中的鈣形成草酸鈣,使人體的鈣無(wú)法吸收

豆腐+比目魚(yú):增加蛋白質(zhì)的吸收率

怀远县| 偃师市| 从江县| 布尔津县| 东光县| 灯塔市| 安仁县| 驻马店市| 平顺县| 洪泽县| 尤溪县| 全椒县| 名山县| 巨野县| 铁力市| 青河县| 彩票| 庄河市| 茌平县| 遵义市| 兴义市| 辽宁省| 泸溪县| 息烽县| 军事| 莱阳市| 乌兰察布市| 青河县| 绍兴市| 子长县| 庆阳市| 米泉市| 阳泉市| 沛县| 桂东县| 安多县| 鄂托克前旗| 和林格尔县| 广宗县| 平遥县| 久治县|