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1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.不要倒油，將松仁放入鍋中，用小火慢慢將松仁焙香
2.待松仁變微黃色，表面泛油光時，盛出自然冷卻
3.鍋中倒入油大火加熱至7成熱時，倒入玉米粒
4.倒入青紅椒末，翻炒一分鐘
5.根據(jù)個人口味加入適量鹽
6.根據(jù)個人口味加入適量糖
7.倒入3湯匙牛奶，攪勻
8.待牛奶快收干湯汁時，放入松仁即可
2.待松仁變微黃色，表面泛油光時，盛出自然冷卻
3.鍋中倒入油大火加熱至7成熱時，倒入玉米粒
4.倒入青紅椒末，翻炒一分鐘
5.根據(jù)個人口味加入適量鹽
6.根據(jù)個人口味加入適量糖
7.倒入3湯匙牛奶，攪勻
8.待牛奶快收干湯汁時，放入松仁即可
3制作提示
1.新鮮玉米可以用冷凍玉米粒室溫解凍后替代，口感一樣 2.焙松仁時，盡量不停翻炒使松仁可以均勻受熱，以免變糊 3.松仁的油份很大，不宜過量食用
4推薦食用時間
午餐、 晚餐
5營養(yǎng)解析
玉米：豐富的鈣可起到降血壓的功效，有促進細胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁，因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預防和治療作用。
6食物相克
玉米+海螺：身體不適
玉米+田螺：一起吃容易中毒，用地漿水可以解毒
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