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2制作方法
1.吐司片
2.杏鮑菇切粒
3.鍋里加水燒熱，然后把蔬菜粒放鍋里煮
4.煮幾分鐘加入杏鮑菇粒煮兩分鐘
5.吐司上擠上番茄醬
6.抹均勻了
7.然后撒上碎芝士
8.西紅柿切成小粒
9.煮成七成熟的蔬菜粒及杏鮑菇
10.然后把蔬菜粒放在吐司上
11.撒上鹽
12.在撒上一層芝士碎條
13.烤箱上下火200度烤20分鐘
2.杏鮑菇切粒
3.鍋里加水燒熱，然后把蔬菜粒放鍋里煮
4.煮幾分鐘加入杏鮑菇粒煮兩分鐘
5.吐司上擠上番茄醬
6.抹均勻了
7.然后撒上碎芝士
8.西紅柿切成小粒
9.煮成七成熟的蔬菜粒及杏鮑菇
10.然后把蔬菜粒放在吐司上
11.撒上鹽
12.在撒上一層芝士碎條
13.烤箱上下火200度烤20分鐘
3制作提示
蔬菜粒多煮一會(huì)，杏鮑菇也是過(guò)一下水，這樣烤起來(lái)比較容易熟。
4推薦食用時(shí)間
早餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
杏鮑菇能軟化和保護(hù)血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。杏鮑菇蛋白質(zhì)是維持免疫機(jī)能最重要的營(yíng)養(yǎng)素，為構(gòu)成白血球和抗體的主要成份。杏鮑菇有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治療飲食積滯證。
6食物相克
杏鮑菇+驢肉：心痛
杏鮑菇+牛奶：消化不良
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