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1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
1.準(zhǔn)備好材料
2.雞蛋煮熟后剝殼切碎
3.然后加入沙拉醬拌勻，黃瓜也洗凈切片
4.將吐司片上抹上一層沙拉醬
5.鋪上一層黃瓜片
6.然后蓋上一片吐司片，再鋪上一層拌好的雞蛋碎
7.三層疊好
8.切成三等分
9.排在盤里就完成了
2.雞蛋煮熟后剝殼切碎
3.然后加入沙拉醬拌勻，黃瓜也洗凈切片
4.將吐司片上抹上一層沙拉醬
5.鋪上一層黃瓜片
6.然后蓋上一片吐司片，再鋪上一層拌好的雞蛋碎
7.三層疊好
8.切成三等分
9.排在盤里就完成了
3制作提示
可以添加自己喜歡的素菜水果堅(jiān)果之類的!
4推薦食用時(shí)間
早餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
黃瓜：所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，故糖尿病人以黃瓜代淀粉類食物充饑，血糖非但不會(huì)升高，甚至?xí)档汀?/p>
6食物相克
黃瓜+菜花：花菜中的維生素C會(huì)被黃瓜中的分解酶破壞
黃瓜+香菜：破壞維生素C
黃瓜+菠菜：菠菜中的維生素C會(huì)被黃瓜中的分解酶破壞
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