蘋果玫瑰卷

工藝：烘

口味：甜味

菜系：家常菜

功效：糖尿病調(diào)理防癌抗癌調(diào)理

主料：蘋果

輔料：小麥面粉蜂蜜

調(diào)料：白糖植物油

時(shí)期： 孕早期

種類：點(diǎn)心

制作時(shí)間：45分鐘

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

熱量52千卡
蛋白質(zhì)0.2克
脂肪0.2克
碳水化合物13.5克
膳食纖維1.2克
胡蘿卜素20微克
鈣4毫克
磷12毫克
鉀119毫克
鈉1.6毫克
鎂4毫克
鐵0.6毫克
鋅0.19毫克
硒0.12微克
銅0.06毫克
錳0.03毫克

2制作方法

1.蘋果去核切薄片

2.鍋里放清水，加入糖和蜂蜜煮成糖水

3.將蘋果片入鍋煮軟

4.煮好的蘋果片撈出

5.用廚房紙吸干水

6.將低粉過(guò)篩加入油，再加入煮蘋果的糖水和成面團(tuán)，松馳半小時(shí)

7.切成自己喜歡的長(zhǎng)條，我切的2厘米左右

8.取一條面片在下面，上面擺上蘋果片，一條大約8-9片

9.從一端卷起來(lái)，收口處捏緊

10.烤箱預(yù)熱170度烤20分鐘即可

3制作提示

具體烤制時(shí)間根據(jù)自家烤箱性能決定。

4推薦食用時(shí)間

點(diǎn)心

5營(yíng)養(yǎng)解析

蘋果能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇。還能減少肺癌的危險(xiǎn)，預(yù)防鉛中毒，原花青素能預(yù)防結(jié)腸癌。

6食物相克

蘋果+紫甘藍(lán)：營(yíng)養(yǎng)維生素的吸收

蘋果+沙丁魚：身體不適

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