1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

• 熱量29.6千卡
• 蛋白質(zhì)3.25克
• 脂肪0.23克
• 泛酸0.31毫克
• 碳水化合物3.85克
• 葉酸1.6微克
• 膳食纖維1.56克
• 維生素K14微克
• 胡蘿卜素0.25微克
• 硫胺素0.04毫克
• 核黃素0.04毫克
• 尼克酸0.8毫克
• 鈣33.2毫克
• 磷19.1毫克
• 鉀164.3毫克
• 鈉2.82毫克
• 鎂19.6毫克
• 鐵1.44毫克
• 鋅0.42毫克
• 硒0.32微克
• 銅0.17毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營(yíng)養(yǎng)解析

6食物相克

黃連：黃連惡菊花、芫花、玄參、白鮮、白僵蠶；畏款冬；忌豬肉。綠茶：不要用茶水送服藥物；服藥前后1小時(shí)內(nèi)不要飲茶。人參、西洋參不宜和茶一起食用。忌飲濃茶解酒；飯前不宜飲茶；飯后忌立即喝茶；少女忌喝濃茶。