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奶油比目魚湯

奶油比目魚湯

工藝：煮

口味：原本味

菜系：其它菜系

功效：特色菜嬰兒食譜學(xué)齡前兒童食譜

主料：鰈

輔料：

調(diào)料：奶油

種類：早餐|中餐|晚餐|零食

1本菜譜的營養(yǎng)成分

熱量133.37千卡
蛋白質(zhì)21.12克
脂肪5.21克
碳水化合物0.53克
膽固醇79.27毫克
硫胺素0.03毫克
核黃素0.04毫克
尼克酸1.5毫克
鈣107.42毫克
磷135.33毫克
鉀270.78毫克
鈉158.44毫克
鎂32.06毫克
鐵0.43毫克
鋅0.92毫克
硒29.47微克
銅0.07毫克
錳0.11毫克

2制作方法

將比目魚放入開水中燙熟，撕成碎屑后置于一旁，備用。
將準(zhǔn)備好的奶油、清湯1/3杯及撕碎的比目魚一同放入小鍋中，用大火加熱至比目魚熟透即可。

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養(yǎng)解析

6食物相克

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