1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

• 熱量472.35千卡
• 蛋白質(zhì)47.25克
• 脂肪15.98克
• 碳水化合物35克
• 硫胺素0.1毫克
• 核黃素0.15毫克
• 尼克酸13.5毫克
• 鈣54.37毫克
• 磷158.7毫克
• 鉀1毫克
• 鈉557.22毫克
• 鎂125.47毫克
• 鐵1.93毫克
• 鋅1.83毫克
• 硒68.26微克
• 銅0.63毫克
• 錳0.04毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

佐膳服食。

5營(yíng)養(yǎng)解析

章魚：章魚含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，并還富含抗疲勞、抗衰老，能延長(zhǎng)人類壽命等重要保健因子?天然牛黃酸。章魚性平、味甘咸，入肝、脾、腎經(jīng)，有補(bǔ)血益氣、治癰疽腫毒的作用。

6食物相克