亚洲AV无码成人网站在线观看|99在线精品视频观看免费|国产在线a不卡免费视频|国产无遮挡色视频免费

您當(dāng)前的位置:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a> > 食療養(yǎng)生 > 其它菜系 > 油豆腐油菜

油豆腐油菜

油豆腐油菜

工藝:生炒

口味:本位咸鮮

菜系:其它菜系

功效:孕婦食譜 

主料:油菜 油豆腐 

輔料:

調(diào)料:醬油 植物油 淀粉 白砂糖 料酒 

時(shí)期: 孕早期

種類:早餐|中餐|晚餐

制作時(shí)間:15分鐘

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

2制作方法

油菜洗凈切段,梗葉分置;
油豆腐切成塊;
油熬熱后先煸菜梗,加鹽,再下菜葉煸幾下;
將油豆腐放入煸炒過(guò)的油菜中一同炒幾下,加醬油、料酒和少許水燒開(kāi),再加入糖;
最后再將淀粉加水和勻,倒入鍋中,調(diào)成稀汁狀即成。

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

油菜:油菜中含有豐富的鈣、鐵和維C。另外胡蘿卜素也很豐富,是人體黏膜及上皮組織維持生長(zhǎng)的重要營(yíng)養(yǎng)源,對(duì)于抵御皮膚過(guò)度角化大有裨益,愛(ài)美人士不妨多吃一些油菜。油菜還有促血液循環(huán)、散血消腫、活血化瘀、解毒消腫、寬腸通便、強(qiáng)身健體等功效。另外最近國(guó)外科學(xué)家還在油菜中發(fā)現(xiàn)含有能促進(jìn)眼睛視紫質(zhì)合成的物質(zhì),能起到明目的作用,同時(shí)指出十字花科蔬菜如油菜可降低胰腺癌發(fā)病的危險(xiǎn)。油豆腐:油豆腐富含優(yōu)質(zhì)蛋白、多種氨基酸、不飽和脂肪酸及磷脂等,鐵、鈣的含量也很高。

6食物相克

新民市| 石阡县| 东兰县| 宜春市| 武汉市| 增城市| 江华| 精河县| 吕梁市| 丰城市| 临沂市| 乌兰察布市| 威海市| 西藏| 揭西县| 巴彦淖尔市| 南城县| 开江县| 湖口县| 方山县| 肃宁县| 河源市| 万山特区| 康保县| 扶绥县| 宣化县| 靖边县| 赞皇县| 马山县| 云安县| 鄂托克前旗| 万州区| 通渭县| 曲靖市| 上蔡县| 波密县| 安陆市| 新密市| 庆城县| 庐江县| 咸丰县|