1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量620.4千卡
• 蛋白質(zhì)22.08克
• 脂肪47.52克
• 碳水化合物26.04克
• 膳食纖維11.76克
• 硫胺素0.43毫克
• 核黃素0.31毫克
• 尼克酸4.56毫克
• 鈣744.44毫克
• 磷615.6毫克
• 鉀319.48毫克
• 鈉824.86毫克
• 鎂242.44毫克
• 鐵16.94毫克
• 鋅5.06毫克
• 硒4.89微克
• 銅1.69毫克
• 錳1.41毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

1日食完，連服數(shù)日。

5營養(yǎng)解析

芝麻：芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養(yǎng)成分。芝麻味甘、性平，入肝、腎、肺、脾經(jīng)；有補(bǔ)血明目、祛風(fēng)潤腸、生津通乳、益肝養(yǎng)發(fā)、強(qiáng)身體，抗衰老之功效，可用于治療身體虛弱、頭暈耳鳴、高血壓、高血脂、咳嗽、身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結(jié)、乳少、尿血等癥。

6食物相克

芝麻：芝麻忌與雞肉同食。