1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量380.21千卡
• 蛋白質(zhì)45.55克
• 脂肪19.99克
• 碳水化合物4.78克
• 膽固醇340毫克
• 硫胺素0.03毫克
• 核黃素0.82毫克
• 尼克酸15.51毫克
• 鈣751.81毫克
• 磷756.28毫克
• 鉀705.88毫克
• 鈉1毫克
• 鎂70.65毫克
• 鐵7.72毫克
• 鋅7.04毫克
• 硒88.3微克
• 銅0.26毫克
• 錳1.24毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐

5營養(yǎng)解析

泥鰍：泥鰍風(fēng)味獨(dú)特，肉質(zhì)細(xì)嫩松軟，易消化吸收；泥鰍所含脂肪成分較低，膽固醇更少，屬高蛋白低脂肪食品，且含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸，有利于人體抗血管衰老，故有益于老年人及心血管病人。泥鰍性平、味甘，具有補(bǔ)虛，暖脾胃，祛濕，療痔，壯陽，止虛汗之功效。

6食物相克

泥鰍：泥鰍不宜與狗肉同食；狗血與泥鰍相克：陰虛火盛者忌食；螃蟹與泥鰍相克：功能正好相反，不宜同吃；毛蟹與泥鰍相克：同食會(huì)引起中毒。