1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量2千卡
• 蛋白質(zhì)93.87克
• 脂肪32.99克
• 碳水化合物586.81克
• 葉酸150微克
• 膳食纖維139.93克
• 胡蘿卜素8微克
• 硫胺素1.26毫克
• 核黃素2.2毫克
• 尼克酸48.96毫克
• 鈣2毫克
• 磷2毫克
• 鉀16毫克
• 鈉422毫克
• 鎂3毫克
• 鐵130.72毫克
• 鋅26毫克
• 硒46.29微克
• 銅9.05毫克
• 錳168.78毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養(yǎng)解析

姜：生姜具有解毒殺菌的作用，所以日常我們?cè)诔运苫ǖ盎螋~蟹等水產(chǎn)時(shí)，通常會(huì)放上一些姜末、姜汁。生姜中的姜辣素能抗衰老，老年人常吃生姜可除“老年斑”。生姜的提取物能刺激胃粘膜，引起血管運(yùn)動(dòng)中樞及交感神經(jīng)的反射性興奮，促進(jìn)血液循環(huán)，振奮胃功能，達(dá)到健胃、止痛、發(fā)汗、解熱的作用。姜的揮發(fā)油能增強(qiáng)胃液的分泌和腸壁的蠕動(dòng)，從而幫助消化；生姜中分離出來的姜烯、姜酮的混合物有明顯的止嘔吐作用。生姜提取液具有顯著抑制皮膚真菌和殺陰道滴蟲的功效，可治療各種癰腫瘡毒；生姜還有抑制癌細(xì)胞活性、降低癌變的毒害作用。

6食物相克