1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量1千卡
• 蛋白質(zhì)14.6克
• 脂肪2克
• 碳水化合物254.9克
• 膳食纖維1.6克
• 硫胺素0.22毫克
• 核黃素0.08毫克
• 尼克酸4.6毫克
• 鈣72毫克
• 磷234毫克
• 鉀279毫克
• 鈉3.4毫克
• 鎂101毫克
• 鐵3.4毫克
• 鋅3.14毫克
• 硒5.42微克
• 銅0.54毫克
• 錳3.17毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐

5營養(yǎng)解析

糯米粉：糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營養(yǎng)豐富，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品；具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)脾胃虛寒，食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用；糯米有收澀作用，對(duì)尿頻，盜汗有較好的食療效果。

6食物相克