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1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
把蜜棗放碗內，上籠蒸約10分鐘，出籠后，把核取出，用刀把棗碾壓成棗泥，把棗泥盛入碗中加白糖、糖桂花攪拌均勻，再分成20份，每份搓成7厘米的長條。把面粉（20克）加水調成面糊。
把豬板油去膜，清水洗凈，切成長7厘米、厚
3厘米的薄片，每片板油上裹上一個棗泥條，卷成卷后，用面糊封口。
把雞蛋清打入大碗中，用筷子用力攪打起泡沫狀，再加入干淀粉攪勻，制成蛋泡糊。
炒鍋置中火上，加熟豬油燒至三成熱時，將板油卷沾上一層干面粉，再裹上一層蛋泡糊，下油鍋炸，當外皮將凝固時撈出。全部炸完后轉至旺火，油熱至五成時，再將蛋卷全部入油復炸1分鐘，撈出瀝油后裝盤，撒上白糖食用。
把豬板油去膜，清水洗凈，切成長7厘米、厚
3厘米的薄片，每片板油上裹上一個棗泥條，卷成卷后，用面糊封口。
把雞蛋清打入大碗中，用筷子用力攪打起泡沫狀，再加入干淀粉攪勻，制成蛋泡糊。
炒鍋置中火上，加熟豬油燒至三成熱時，將板油卷沾上一層干面粉，再裹上一層蛋泡糊，下油鍋炸，當外皮將凝固時撈出。全部炸完后轉至旺火，油熱至五成時，再將蛋卷全部入油復炸1分鐘，撈出瀝油后裝盤，撒上白糖食用。
3制作提示
因有過油炸制過程，需準備熟豬油約500克。
4推薦食用時間
早餐|中餐
5營養(yǎng)解析
豬油（板油）：豬油中含有多種脂肪酸，飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸的含量相當，能提供極高的熱量，并且含有的維生素A、維生素E也很豐富。動物油熱量高、膽固醇高，故老年人、糖尿病患者、肥胖和心腦血管病患者都不宜食用。蜜棗：棗含有維生素A、C、E、P，生物素，胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質，葉酸，泛酸，煙酸等。它有提高人體免疫力，防治骨質疏松和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。中老年人更年期骨質疏松、青少年生長發(fā)育高峰期缺鈣、女性易貧血缺鐵等，食用棗類食品都會有很好的食療效果，病后體虛的人食用棗類也有很好的滋補作用。紅棗適宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可減少其他藥物對肝臟的損害。紅棗中含環(huán)磷酸腺甙，可擴張血管，增強心肌收縮力，改善心肌營養(yǎng)，對防治心血管疾病有一定好處。
6食物相克
蜜棗：棗忌與蝦皮、蔥、鱔魚、海鮮、動物肝臟、黃瓜、蘿卜同食。
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