亚洲AV无码成人网站在线观看|99在线精品视频观看免费|国产在线a不卡免费视频|国产无遮挡色视频免费

您當(dāng)前的位置:民??叼B(yǎng)生 > 食療養(yǎng)生 > 四川菜 > 泡椒牛肉

泡椒牛肉

泡椒牛肉

工藝:

口味:酸辣味

菜系:四川菜

功效:延緩衰老調(diào)理 補(bǔ)血調(diào)理 

主料:牛肉 

輔料:洋蔥 

調(diào)料: 雞精 料酒 老抽 西瓜皮 

時(shí)期: 備孕期

種類:晚餐

制作時(shí)間:<30分鐘

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

1.準(zhǔn)備材料:新鮮牛肉切片,用鹽,料酒,老抽,雞精,蔥段,姜絲,蛋青,生粉以及等一下要用到的泡椒汁腌漬30分鐘

2.準(zhǔn)備一小碟泡椒,帶點(diǎn)泡椒原汁最好

3.西瓜皮去紅瓤和外皮,切成條.早就想用西瓜皮做菜了,無奈最近買的西瓜皮都太薄...今天這個(gè)西瓜臉皮夠厚,嘻嘻,炒了它.另外,還要準(zhǔn)備一些洋蔥和蔥姜

4.滑熟牛肉. 鍋內(nèi)多放些油,油燒7成熱時(shí)放入牛肉滑至變色,7成熟即可,盛出待用

5.鍋內(nèi)重新下油,燒熱后放蔥姜,泡椒炒香,放入洋蔥,西瓜皮和剛剛炒過的牛肉.翻炒一會(huì)兒,放老抽,鹽,五香粉和糖調(diào)味,最后稍放些水,燒開后轉(zhuǎn)小火,燉一會(huì)兒,讓調(diào)料的味道充分融入湯中

6.待湯汁收的差不多即可出鍋了.撒些白芝麻裝盤還可以吧,嘻嘻.我不太喜歡調(diào)芡汁,我想如果這道菜勾個(gè)薄芡應(yīng)會(huì)更好些

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

晚餐

5營養(yǎng)解析

鉀是大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員飲食中比較缺少的礦物質(zhì)。鉀的水平低會(huì)抑制蛋白質(zhì)的合成以及生長激素的產(chǎn)生,從而影響肌肉的生長。牛肉中富含蛋白質(zhì):4盎司瘦里脊就可產(chǎn)生22克一流的蛋白質(zhì)。 牛肉中脂肪含量很低,但卻富含結(jié)合亞油酸,這些潛在的抗氧化劑可以有效對(duì)抗舉重等運(yùn)動(dòng)中造成的組織損傷。另外,亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。

6食物相克

牛肉+紅糖:腹脹

牛肉+紅塘:一起吃會(huì)引起腹脹

牛肉+橘子:不利于營養(yǎng)素的吸收

桂东县| 宁国市| 当涂县| 收藏| 且末县| 建宁县| 体育| 阿勒泰市| 夏邑县| 安平县| 历史| 惠东县| 榆树市| 千阳县| 土默特左旗| 昌平区| 溧水县| 昌宁县| 新竹县| 承德县| 西藏| 京山县| 德化县| 大英县| 宁波市| 英德市| 武安市| 邢台县| 丰镇市| 潞城市| 聂荣县| 太白县| 镇远县| 中宁县| 科技| 慈利县| 长岛县| 遂溪县| 广西| 万荣县| 郯城县|