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油燜雞翅

油燜雞翅

工藝:

口味:咸鮮味

菜系:山東菜

功效:脾調(diào)養(yǎng)調(diào)理 胃調(diào)養(yǎng)調(diào)理 

主料:雞翅 

輔料:大蒜 洋姜 

調(diào)料:小蔥 番茄醬 料酒 白糖  生抽 

時期: 備孕期

種類:午餐

制作時間:10分鐘

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

1、準(zhǔn)備好雞中翅和蔥姜蒜

2、在雞翅上劃開一字道備用,只劃一面就可

3、不放油,當(dāng)手放鍋上感覺很熱時不放油,直接把雞翅放入鍋中轉(zhuǎn)小火煎制雞翅,打過花刀的一面朝上。

4、翻面,繼續(xù)用小火煎,雞翅里的雞油會慢慢地熬出來

5、當(dāng)煎出油雞翅兩面上色時下蔥、姜、蒜繼續(xù)加熱;

6、轉(zhuǎn)大火,當(dāng)蔥姜蒜的香氣出來后倒入一碗料酒,加入熱水,用鹽、糖、番茄醬、少許生抽調(diào)味上色。

7、改中小火燜制五分鐘,湯汁收濃后要不停地翻炒,使所有的湯汁都包裹在雞翅上即可出鍋。

8、口感好,形狀好的雞翅出鍋。雞翅香軟可口,料汁酸爽濃郁.

3制作提示

4推薦食用時間

午餐

5營養(yǎng)解析

1.看起來雖然沒有多少肉,而且沒多大價值,但是在軟骨或骨頭中,可攝取動物膠的結(jié)合組織,是含有大量的成膠原及彈性蛋白的,對于血管、皮膚及內(nèi)臟頗具效果。 2.翅膀內(nèi)所含大量的維生素A,遠(yuǎn)超過青椒。對視力、生長、上皮組織及骨骼的發(fā)育、精子的生成和胎兒的生長發(fā)育都是必需的。

6食物相克

雞翅+紅薯:同食會腹痛

雞翅+菊花:中毒

雞翅+芝麻:嚴(yán)重會導(dǎo)致死亡

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