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1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
1、陽(yáng)臺(tái)上種的豌豆苗
2、割下來(lái)的豌豆苗用水沖洗一下
3、準(zhǔn)備好蒜蓉
4、自動(dòng)炒菜機(jī)選用攪拌鍋，開(kāi)機(jī)自動(dòng)3分鐘預(yù)熱
5、預(yù)熱后選擇“爆炒”功能，時(shí)間默認(rèn)3分鐘，鍋中先加入適量橄欖油
6、加入蒜蓉爆出香味
7、再放入豌豆苗，淋上少許白酒
8、蓋上蓋子機(jī)器繼續(xù)工作
9、剩下還有1分鐘，加點(diǎn)鹽、雞粉調(diào)味，機(jī)器開(kāi)蓋繼續(xù)自動(dòng)炒菜
10、時(shí)間到，程序結(jié)束，出鍋裝盤(pán)
2、割下來(lái)的豌豆苗用水沖洗一下
3、準(zhǔn)備好蒜蓉
4、自動(dòng)炒菜機(jī)選用攪拌鍋，開(kāi)機(jī)自動(dòng)3分鐘預(yù)熱
5、預(yù)熱后選擇“爆炒”功能，時(shí)間默認(rèn)3分鐘，鍋中先加入適量橄欖油
6、加入蒜蓉爆出香味
7、再放入豌豆苗，淋上少許白酒
8、蓋上蓋子機(jī)器繼續(xù)工作
9、剩下還有1分鐘，加點(diǎn)鹽、雞粉調(diào)味，機(jī)器開(kāi)蓋繼續(xù)自動(dòng)炒菜
10、時(shí)間到，程序結(jié)束，出鍋裝盤(pán)
3制作提示
無(wú)
4推薦食用時(shí)間
午餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
豌豆苗含鈣質(zhì)、B族維生素、維生素C和胡蘿卜素，有利尿、止瀉、消腫、止痛和助消化等作用。豌豆苗能治療曬黑的肌膚，使肌膚清爽不油膩。
6食物相克
豌豆苗+羊肉：易發(fā)生黃疸和腳氣病
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