1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量239.1千卡
• 蛋白質2.92克
• 脂肪16.34克
• 泛酸0.04毫克
• 碳水化合物24.55克
• 葉酸5.6微克
• 膳食纖維4.47克
• 維生素K0.7微克
• 胡蘿卜素1微克
• 硫胺素0.06毫克
• 核黃素0.19毫克
• 尼克酸2.49毫克
• 鈣183.05毫克
• 磷63.6毫克
• 鉀338.2毫克
• 鈉4毫克
• 鎂51.35毫克
• 鐵4.49毫克
• 鋅0.77毫克
• 硒0.95微克
• 銅0.36毫克
• 錳1.11毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐

5營養(yǎng)解析

香菜：香菜中含有許多揮發(fā)油，其特殊的香氣就是揮發(fā)油散發(fā)出來的。它能祛除肉類的腥膻味，因此在一些菜肴中加些香菜，即能起到祛腥膻、增味道的獨特功效。香菜提取液具有顯著的發(fā)汗清熱透疹的功能，其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使機體發(fā)汗，透疹。另具和胃調中的功效，是因香菜辛香升散，能促進胃腸蠕動，具有開胃醒脾的作用。

6食物相克

香菜：服用補藥和中藥白術、丹皮時，不宜服用香菜，以免降低補藥的療效；同時吃豬肉不可加香菜，否則助熱生痰。