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1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
將肉選好，要先剔除肉筋等，再放在冷庫或冰柜內冷凍再行切片，切時將冰凍肉去掉邊緣和肉頭，片去云皮（即附在肉上的一層薄膜）、脆骨和未剔凈的筋膜，剩下最精致的肉核；
然后橫放在砧板上，蓋上白布，右邊露出1厘米寬的肉塊，左手五指并攏向前平放，手掌壓緊肉塊和蓋布，防止滑動；
右手持刀，緊貼著左手拇指關節(jié)下刀，如拉鋸似的來回拉切；
當每刀切到肉的厚度一半時，將已切下的上半片，用刀刃一撥，把肉片折下，再繼續(xù)切到底，使每片肉都成對折的兩層，也可切成卷如刨花形的肉片；
每250克肉可切出長20厘米、寬5厘米的肉片40至50片，但冰凍肉只能切到30至40片，切出的肉要求長18厘米、寬
5厘米、厚薄度不能超過
3厘米；
將肉整齊碼入盤中；
將烤肉炙子燒熱后，用生尾油擦一擦；
然后，將醬油、黃酒、姜汁、白糖、味精、芝麻油，可以加雞蛋一起放在碗中調勻；
把切好的肉片放入調料中稍浸一下；
隨即將切好的蔥絲放在烤肉炙子上，再把浸好的肉片放在蔥絲上，邊烤邊用特制的大竹筷子（長50厘米）翻動；
蔥絲烤軟后，將肉和蔥攤開，放上切成長
32厘米的香菜段，繼續(xù)翻動；
待肉呈紫色時，盛入盤中，就著燒餅和糖蒜吃，還可以就著嫩黃瓜吃。
然后橫放在砧板上，蓋上白布，右邊露出1厘米寬的肉塊，左手五指并攏向前平放，手掌壓緊肉塊和蓋布，防止滑動；
右手持刀，緊貼著左手拇指關節(jié)下刀，如拉鋸似的來回拉切；
當每刀切到肉的厚度一半時，將已切下的上半片，用刀刃一撥，把肉片折下，再繼續(xù)切到底，使每片肉都成對折的兩層，也可切成卷如刨花形的肉片；
每250克肉可切出長20厘米、寬5厘米的肉片40至50片，但冰凍肉只能切到30至40片，切出的肉要求長18厘米、寬
5厘米、厚薄度不能超過
3厘米；
將肉整齊碼入盤中；
將烤肉炙子燒熱后，用生尾油擦一擦；
然后，將醬油、黃酒、姜汁、白糖、味精、芝麻油，可以加雞蛋一起放在碗中調勻；
把切好的肉片放入調料中稍浸一下；
隨即將切好的蔥絲放在烤肉炙子上，再把浸好的肉片放在蔥絲上，邊烤邊用特制的大竹筷子（長50厘米）翻動；
蔥絲烤軟后，將肉和蔥攤開，放上切成長
32厘米的香菜段，繼續(xù)翻動；
待肉呈紫色時，盛入盤中，就著燒餅和糖蒜吃，還可以就著嫩黃瓜吃。
3制作提示
1.若選用羊肉與“涮羊肉”的要求基本相同。如用牛肉，宜選用體重150公斤以上、畜齡為四五歲的西口閹割過的羯?；蛉榕?。一頭150公斤重的公牛，能烤食的肉只有20公斤左右，即“上腦”、“排叉”、“里脊”三個部位?！吧夏X”肉是一層肥一層瘦；2.由于烤肉的炙子溫度較高，肉片不宜切得大薄，500克肉切50片，要求長16.5厘米，寬3.3厘米左右，再將肉片橫截兩刀成3段，即可烤食。
4推薦食用時間
中餐|晚餐
5營養(yǎng)解析
牛肉(肥瘦)：牛肉富含豐富蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發(fā)育及術后，病后調養(yǎng)的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節(jié)的補益佳品；牛肉有補中益氣，滋養(yǎng)脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎之功效，適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。
6食物相克
牛肉(肥瘦)：牛肉不宜與板栗、田螺、紅糖、韭菜、白酒、豬肉同食。
養(yǎng)生推薦
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