1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

• 熱量215.45千卡
• 蛋白質(zhì)1.23克
• 脂肪10.18克
• 碳水化合物30.7克
• 膳食纖維1.28克
• 胡蘿卜素220.5微克
• 硫胺素0.02毫克
• 核黃素0.03毫克
• 尼克酸0.34毫克
• 鈣80.97毫克
• 磷24.29毫克
• 鉀169.29毫克
• 鈉2毫克
• 鎂28.01毫克
• 鐵3.98毫克
• 鋅0.45毫克
• 硒1.9微克
• 銅0.1毫克
• 錳0.24毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

粉絲：粉條里富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質(zhì)。粉條有良好的附味性，它能吸收各種鮮美湯料的味道，再加上粉條本身的柔潤(rùn)嫩滑，更加爽口宜人；但是粉條含鋁很多一次不宜食用過(guò)多。

6食物相克