- [煙酒茶] 失眠救星來了 這幾款安神助眠茶讓你一覺睡到天亮
- 輾轉(zhuǎn)反側(cè)到凌晨，數(shù)羊數(shù)到崩潰？第二天頂著黑眼圈、拖著疲憊身軀的滋味可太難受了！別慌，拯救睡眠的“神器”就在你身邊——安神助眠茶！從天然草本到經(jīng)典食材，這些茶
- [科學(xué)養(yǎng)生] 睡前運(yùn)動助眠還是失眠 科學(xué)答案來了
- 夜深人靜，窗外的月光灑進(jìn)房間，你剛結(jié)束一組健身動作，渾身是汗，卻滿心疑惑：這樣的睡前運(yùn)動，到底是能讓自己更快進(jìn)入夢鄉(xiāng)，還是會輾轉(zhuǎn)反側(cè)一整夜？關(guān)于睡前運(yùn)動對睡
- [疾病預(yù)防] 失眠不用愁！4種助眠運(yùn)動讓你輕松睡夠
- 良好的睡眠是身體健康的基石，然而許多人受失眠困擾，難以快速入睡或睡眠質(zhì)量欠佳。運(yùn)動是改善睡眠的有效途徑，但并非所有運(yùn)動都適合睡前進(jìn)行。選擇溫和、舒緩的助眠運(yùn)
- [女性飲食] 碼住 這些食物有助眠效果女性不妨試試
- 輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡、多夢易醒睡眠淺……當(dāng)代女性在快節(jié)奏生活的壓力下，常常被睡眠問題困擾。睡眠質(zhì)量差不僅會影響第二天的精神狀態(tài)，長期下去還會影響皮膚狀態(tài)和身體健
- [養(yǎng)生常識] 告別數(shù)羊 這幾種助眠技巧讓你倒頭就睡
- 輾轉(zhuǎn)反側(cè)、數(shù)羊數(shù)到天亮、好不容易睡著卻多夢易醒……失眠仿佛成了現(xiàn)代人生活中的“隱形殺手”，不僅讓人白天精神萎靡，還影響身心健康。別再依賴無效的數(shù)羊了！其實，
- [飲食] 堪比“安眠藥”的食物有哪些 失眠多夢的人不妨多吃 可幫助入眠
- 現(xiàn)在很多人有失眠的困擾，經(jīng)常躺在床上翻來覆去也睡不著，越想睡著越睡不著，最后反而讓自己的情緒變得極其糟糕。可能好不容易入睡了，還一直在做夢，醒來之后身體的疲
- [谷類] 睡覺之前吃幾?；ㄉ?一段時間后 4個好處會主動來找你
- 花生是很多人都愛吃的一種堅果類的零食，不僅十分美味，而且花生的營養(yǎng)含量非常豐富，十分有利于人體的健康，但是對于花生多種多樣的烹飪方式，還是選擇較為清談的烹飪
- [飲食] 6類食物睡前越吃越精神少碰 除了香蕉助眠食物你還知道哪些
- 在追求健康生活的今天，良好的睡眠質(zhì)量對于每個人來說都特別的重要。然而，有些人常常在睡前感到精神亢奮，難以入眠。這其中，食物的選擇往往起著不可忽視的作用。越吃
- [煙酒茶] 少量飲酒能助眠酒量能練出來 關(guān)于酒的謠言勸你別輕信
- 喝酒這個事情，一直都是不被提倡的，雖然是有久遠(yuǎn)的文化底蘊(yùn)，可是，隨著科學(xué)的進(jìn)步，發(fā)現(xiàn)了飲酒對健康的不良影響太多，因此，對于有常年喝酒習(xí)慣的人，都是建議盡早戒
- [菜類] 立夏后幾樣蔬菜經(jīng)常吃 一能通便二能護(hù)肝三能助眠
- 立夏一過，夏天的腳步正式踏入我們的生活，隨著氣溫逐漸升高，人體的新陳代謝加快，對營養(yǎng)的需求也發(fā)生了變化。此時，大自然恰如其分地為我們提供了豐富的蔬菜選擇，不
- [身體] 肝好不好睡覺時就知道 送你6個養(yǎng)肝安神還助眠的方法
- 肝臟，這一深藏在人體內(nèi)的關(guān)鍵器官，其健康狀況直接影響到我們的整體健康與生活質(zhì)量。特別是在睡眠中，肝臟的功能更是起著非常重要的作用。通過觀察睡眠質(zhì)量，我們能夠
- [飲食] 經(jīng)常夜里一兩點還睡不著 有哪些助眠食物值得吃幫助一覺自然醒
- 受生活節(jié)奏加快、工作壓力增大的影響，愈來愈多的人出現(xiàn)了睡眠問題。夜里1、2點還睡不著，早上起床昏昏沉沉，長此以往，不僅影響工作效率，還會損害身體健康。那么，
- [煙酒茶] 酒量越練越大嗎 可能和這三個因素有關(guān)系
- 很多人喜歡在聚會、宴請等場合喝酒，但是有些人會發(fā)現(xiàn)，自己的酒量越來越大，酒量越練越大嗎?也有人晚上睡不著覺，想要通過喝酒來助眠，那么喝酒是否能助眠呢?有些人
- [養(yǎng)生常識] 睡不著可通過喝酒助眠嗎 可能會造成這3個危害別不知道
- 當(dāng)我們拖著疲憊的身軀躺到床上后，本想閉上眼睛美美地睡一覺，可能是發(fā)現(xiàn)過了半小時，還是精神十足，沒有一點困意，這個時候有人會起身喝些酒來助眠，那么喝酒能助眠嗎
- [飲食] 睡不著夜里總是想太多 可以吃哪些食物助眠
- 年輕的時候，似乎從來沒有睡眠問題，到了晚上，我們倒頭就睡，一覺睡到大天亮，甚至有時候還要賴床一會。但是工作之后，睡眠對于成年人而言，似乎成了比較奢侈的事情，
