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- [太極拳教程] 孫式太極拳 孫式太極拳的要領(lǐng)和身體要點(diǎn)
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- 發(fā)展的春天已到來和式太極拳發(fā)展的春天真正到來了!枝繁葉茂，桃李滿園。這是幾代和式太極人期盼的盛景，也是對(duì)祖先的告慰。一個(gè)半世紀(jì)的傳承發(fā)展。和式太極拳創(chuàng)始人和
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- 瑜伽視頻 瑜伽體式的概要及作用瑜伽教學(xué)瑜伽視頻 瑜伽體式養(yǎng)生瑜伽體式的概要及作用脊椎彎曲式脊椎扭曲式對(duì)排列各個(gè)脊椎骨的位置特別有用，它能有效地扭曲腰部以上的脊椎
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- 適合孕婦做的瑜伽體式青蛙式半蹲姿勢(shì)：取半蹲式，將膝蓋與腳跟對(duì)齊，腳趾與膝蓋、大腿方向一致，兩側(cè)手肘放于膝蓋內(nèi)側(cè)幫助往外推，大腿與地面平行。停留做3~5個(gè)深呼吸。
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- 養(yǎng)身瑜伽體式可以調(diào)整心情改善體質(zhì)一、前傾式向前傾的坐姿不僅能安撫整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)，還能使大腦鎮(zhèn)定下來。特別是對(duì)初學(xué)瑜伽的人來說，前傾的坐姿要比前傾的站姿容易完成一些
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- 英雄式瑜伽動(dòng)作怎么做英雄式瑜伽是常見的瑜伽體式。這個(gè)坐姿需要雙膝并攏，雙腳外展，臀部端坐其上。英雄式對(duì)于冥想和呼吸控制很有好處。英雄式瑜伽益處對(duì)于腳部有問題的人
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- 動(dòng)作解說單人推手法也稱個(gè)人打單輪。為了敘述方便，也為適合單人練習(xí)(熟習(xí)動(dòng)作，掌握重心，體會(huì)手法、身法)，現(xiàn)將“上手”(甲)的動(dòng)作解說如下：從太極起式(預(yù)備勢(shì))開
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- 吳式太極拳是漢族傳統(tǒng)拳術(shù)之一。以柔化著稱，架子斜中寓正、松靜自然，大小適中。推手時(shí)，守靜而不妄動(dòng)，以善化見長(zhǎng)。吳式太極拳，分南北兩派，南派為吳鑒泉宗師傳承，其傳
- [太極拳教程] 太極拳教學(xué)視頻 陳式太極球功的訓(xùn)練
- 陳式太極拳創(chuàng)始于明末清初的著名拳師陳王廷。陳式太極拳是古老的拳種，其他流派太極拳都是在陳式太極拳基礎(chǔ)上發(fā)展創(chuàng)新的。陳式太極拳在動(dòng)作上柔化剛發(fā)的技擊特點(diǎn)保存較多，
- [太極拳教程] 陳式太極拳 陳式太極拳的主要招式學(xué)習(xí)
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- [太極拳教程] 陳式太極拳 練太極拳的基本功
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