1、軟弱無(wú)力：疲乏、困倦，是因肌肉缺氧所致。為常見(jiàn)和早出現(xiàn)的癥狀。
2、皮膚、粘膜蒼白：皮膚、粘膜、結(jié)膜以及皮膚毛細(xì)血管的分布和舒縮狀態(tài)等因素的影響。一般認(rèn)為瞼結(jié)合膜、手掌大小魚(yú)際及甲床的顏色比較可靠。
3、心血管系統(tǒng)：心悸為突出的癥狀之一，有心動(dòng)過(guò)速，在心尖或肺動(dòng)脈瓣區(qū)可聽(tīng)到柔和的收縮期雜音，稱為貧血性雜音，嚴(yán)重貧血可聽(tīng)到舒張期雜音。嚴(yán)重貧血或原有冠心病，可引起心絞痛、心臟擴(kuò)大、心力衰竭。
4、呼吸系統(tǒng)：氣急或呼吸困難，大都是由于呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。
5、中樞神經(jīng)系統(tǒng)：頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等均為常見(jiàn)癥狀。暈厥甚至神志模糊可出現(xiàn)于貧血嚴(yán)重或發(fā)生急驟者，特別是老年患者。
6、消化系統(tǒng)：食欲減退、腹部脹氣、惡心、便秘等為多見(jiàn)的癥狀。
7、生殖系統(tǒng)：婦女患者中常有月經(jīng)失調(diào)，如閉經(jīng)或月經(jīng)過(guò)多。在男女兩性中性欲減退均多見(jiàn)。
8、泌尿系統(tǒng)：貧血嚴(yán)重者可有輕度蛋白尿及尿濃縮功能減低。
女性氣血充沛才能有用紅潤(rùn)有光澤的臉龐，也能讓人年輕美麗，同時(shí)也是健康的表現(xiàn)，但是很多女性由于特殊的生理原因，經(jīng)常有貧血、體寒的癥狀，從而顯得蒼老、面部暗黃等。所以女性補(bǔ)血是很重要的，要多吃一些補(bǔ)血的食物。
1、紅棗百合粥
紅棗是補(bǔ)血的佳品，百合是滋養(yǎng)女性的好食材。所以紅棗百合粥集合了這兩者的優(yōu)勢(shì)，而且口感香甜、清爽，是一款既營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，也是特別好吃的食物。女性朋友肯定越吃越喜歡，這款粥適合每天食用。
2、糯米紅豆粥
糯米和紅豆是補(bǔ)血的完美搭檔，特別適合素食主義者食用，可以在煮粥的同時(shí)放入紅糖調(diào)味，半個(gè)小時(shí)后，一碗熱氣騰騰又香甜的糯米粥就出爐了，這款粥不僅好喝，在調(diào)理氣血、溫性潤(rùn)肺方面的效果也不同小覷。
3、炒豬肝
豬肝含有豐富的鐵元素，是民間常見(jiàn)的補(bǔ)血食材，豬肝肉質(zhì)鮮嫩，味道鮮美，非常適合做一道炒菜，在鍋中加入蔥姜蒜和一些洋蔥煸炒出香味后，就可以將切成小塊的豬肝放入，大火翻炒3-5分鐘后，即可出鍋享用，值得注意的是，豬肝建議一周吃一次，否則可能會(huì)造成消化不良。
總結(jié)：通過(guò)以上的閱讀，相信大家對(duì)補(bǔ)血吃什么好這個(gè)問(wèn)題詳細(xì)的了解了，補(bǔ)血好的方法是食療，日常生活中有很多食物有著補(bǔ)血的功效，比如牛奶、紅豆、紅棗等，所以貧血的人們要多吃這些食物。
